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優木タ
マウンテンクライマーは体幹・下半身・心肺を同時に鍛える万能型筋トレ
・体脂肪燃焼効果高い
・全身を鍛えるので体幹強化
・インナーマッスルの強化
腕立て伏せの姿勢で、膝を交互に胸へ引き寄せる。
リズムよく20秒間行ってみましょう
きつかったら秒数を減らしてもOK
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うるる
8月2週目‥もうお盆休みに入る方もいるかな
私にはそんな贅沢なものはございません
画像のお花は庭のヒオウギ
萎むときにくるくるになるのが面白いんです
さて今日もボチボチ、楽しんでいきましょ
皆様も体調などお気をつけて よい1日を[穏やか][ハート]
#おはようGRAVITY #アラフィフ #アラフォー
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mon
今週は少しいけば、夏季休暇！なので暑いけど頑張って出勤します。夏の空ももあっという間に秋空になりそうな気がします♪秋の空は子供の頃の遠足を思い出します[大笑い]
#おはようGRAVITY #イマソラ
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かな
今週も始まりましたね[惑星]
朝から蒸し暑いけれど元気にいきましょう♪̊̈♪̆̈
◈アスパラ肉巻き
◈唐揚げ
◈だし巻き玉子
◈ナスと大葉の味噌炒め
◈蛇腹胡瓜からし漬け
#Gravity料理部 #GRAVITYお弁当部 #ランチ #おはようGRAVITY #朝活
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むらさき🧞♀️
運転してたら一瞬、ヘビ？！🐍？！って朝からビビる💦
山道あるある[冷や汗]
まぶたがピクピクするよーーー[目が回る]
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ちわわん
#犬のいる生活
#GRAVITY犬部
#チワワ
#おはようGRAVITY
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