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優木タ
マウンテンクライマーは体幹・下半身・心肺を同時に鍛える万能型筋トレ
・体脂肪燃焼効果高い
・全身を鍛えるので体幹強化
・インナーマッスルの強化
腕立て伏せの姿勢で、膝を交互に胸へ引き寄せる。
リズムよく20秒間行ってみましょう
きつかったら秒数を減らしてもOK
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白夜☆
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佐藤
うにぬるま湯で汗だけ流しました(ウニシャワー報告)
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