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優木タ
ランジは片脚ずつ行うスクワットのような動きで、お尻・太もも・体幹・バランス感覚まで下半身を総合的に鍛えられる筋トレ
✅足腰の安定性が増す
✅腰とヒザのケガの予防
✅ヒップラインが引き締まる
✅骨密度向上で健康寿命伸びる
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