老け防止に効く！ランジで若々しい下半身を手に入れよう✨｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

優木タ

2025/05/02

【アンチエイジング筋トレ③ ランジ】

ランジは片脚ずつ行うスクワットのような動きで、お尻・太もも・体幹・バランス感覚まで下半身を総合的に鍛えられる筋トレ

✅足腰の安定性が増す
✅腰とヒザのケガの予防
✅ヒップラインが引き締まる
✅骨密度向上で健康寿命伸びる

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燐光

ホシノホシノホシノホシノホシノホシノホシノホシノホシノホシノホシノホシノホシノホシノいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいねいいね！！

ヒロ＠

独身20代男性の40％がデート経験がないらしいですが、そもそも出会いがない状況でデートをするのが大変。
彼女を作りたいなら自分から動くしかない。
・周りの男性より目立つことで女性からのアプローチを待つ
・出会いの場に参加するかアプリを使う
大半の人は後者を選ぶしかない。

りんご

周りに流されて自分がわからなくなった時、一番簡単に自分を取り戻す方法は自分に嘘をつかないこと。疑問に思うことをやったり、認めたって、相手に失礼。それに何より、自分の魂に良くないですよ+:｡ﾞd(・ω・*)ﾈｯﾟ.+:｡♪

白翼の

ムラサメが回復するけれどムラサメが回復量低下-90%持っていることによってムラサメ無しでムラサメをしばくことは難しいけどムラサメにムラサメぶつければそれなりに戦いやすくなるおかげでムラサメを売る商売としては正解な気がするムラサメ

みゆ

博報堂のオシノミクスレポート読んだけどこの定義は見つけられなかった、別のペーパーかも

1番楽しいのって中学生とか高校生とかが、友達同士でノートの端に絵を描いたり、お互いに話をしたりきいてもらったり、多分そういうのなんだけどね、若い人の推し活の定義が消費に偏るの本当によくないと思う

ハルカ

え〜〜マジでSideMのPにばるつさんの初配信の浮世の演舞のお披露目見て欲し〜〜！お披露目出来て良かったって涙するかいだくんを見て欲しいあの時のあの曲が、こんなデケェコンテンツのアイドルさんに歌って貰えるようになるなんて、夢すぎるよ

うどう

ブログでAIを使うと、記事作成に要する時間が大幅に短縮されます。その分、他のビジネスのためやプライベートな時間にしっかりと時間を使うことができるようになるのです。お金持ちでも貧乏でも使える時間は同じです。時間持ちになりましょう。

ぴー@202

長谷部くん、投げるのをみてなかったぁー(娘ちゃん寝かせにいってて)
で、くろみちゃんはさすがでした。
まぁ、今日はこんなとこで、すこし休んでくださいませ(オールスター出る人たちはお疲れさま、怪我とかしないでね)

☺︎こ

参戦するのが決まって、
H ZETTRIOはパノラマビューとDancing in the moodが聴きたい！！って夫にずっと言ってたら、最後にきたーーー！！
暑さで手上げるのもいっぱいいっぱいだったけど嬉しくて跳ねた！！最高でした！！

みさと

えーーーー、めっちゃ行きてぇー、ソロライブ、まぢ、
いや、しかもさ、10月とか、私の誕生日月なんやが、、、、え、、、これ、とれたら、誕プレやで、、、、、、、わあああああああああぁん、行きてえぇぇぇ！！！！

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