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リコ
毎月1日恒例の神社参りへ。
今月も無事に迎えた事を感謝を捧げて、いざジムへ。
…が、朝からウェイトエリアは人でいっぱい。
残念ながらバーベル種目は断念し、急遽マシン中心のメニューに切り替え。
◆ベンチプレス
30kg × 5（最初にやれば良かった…）
30kg × 4
30kg × 4
◆ケーブルフライ
10kg × 10 × 2セット
13.6kg × 8
◆チェストプレス
15kg × 10
20kg × 4
15kg × 8
◆トライセプスプレス
20kg × 10
35kg × 10
50kg × 10
◆ショルダープレス
10kg × 7
10kg × 4
10kg × 5
◆ラテラルレイズ
10kg × 5
◆ペックフライ
10kg × 10
15kg × 5
◆リアデルト
10kg × 10
15kg × 3
人が多くても、できることを淡々と。
前に進む日は、いい日だ。今日もよく頑張った！
#筋トレ初心者
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コメント
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おみず
ぺ@ホー
9なぎ@alv
願いが交わる事は無いけれど、一緒にいる事に意味があるんだ……
9
かい
私これなんだろうな…
大丈夫って言われたら安心するし、
叶いそうになかったら不安になる。
いつ叶うのか聞いてしまう
抜け出したいけど、
不安になっちゃう。
こればっかりはきっと
神様しかわからない
9
バニラ
Dance Across The Floor
Jimmy "Bo" Horne
Bustin' Loose
Chuck Brown
週末のドライブにピッタリなナンバーだわ????️????
#761spin
6
くりむ
２点差‼️‼️‼️
しかもノーアウト３塁‼️‼️
2
ゆるり
7
ぶぅぶ
太星くんの初日がまもなく開演しますね✨
観劇された皆様に、心揺さぶられる歌声が届きますように✨
ウィル太星????応援してます????
#PRMガルフレ
久住
旅役者に演技をさせるというのも Endless SHOCK の劇中劇とか夢の中を思わせるね
いやあ、シェイクスピアで『ハムレット』と『リチャード三世』を選んだのには意味があるなあ
1
小市民
#ことのはたんご 第876回 4/10
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たぐ
毎月の神社素敵ですね。
そら豆.dk
おつトレ様💪出来ることをコツコツと👍いいね