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優木タ
食事と食事の間隔が長くなると、 次の食事で血糖値が急上昇しやすくなり、糖化が加速します。特に、朝食を抜くと、昼食での血糖値の変動が大きくなります(血糖値スパイク)。朝食を摂るメリットを並べると
・血糖値を安定させ、糖化を防ぐ
・脳の働きが活性化し、集中力が上がる
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