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優木タ
カフェインは脳を刺激し、眠気を妨げる作用があります。特に午後以降にコーヒーやエナジードリンクを飲むと、寝る時間になっても脳が興奮した状態になりやすいです。寝つきが悪いと感じる場合は、午後はノンカフェインの飲み物に切り替えるのがオススメ
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