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どうやったら痩せれますか…？
一時期、3ヶ月くらいなるねえの足パカソーラン節やってたんですけどあんまり効果は見受けられなかったです😞
やっぱり食事量変えるしかないんですかね…？😮💨
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#ダイエット
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#痩せろ
ダイエットは明日から
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コメント
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ユキの
あやさん、スタッフ・リスナーの皆さん、こんにちは🙆🙆🙆
この時間から宜しくお願いします😊👍
テーマ「足りないもの」
と、聞かれても思い浮かばないユーモアのセンスが足りません😂😂😂
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宏斗
マジでタイプじゃないしむしろ苦手です笑
適当に喋んのやめて下さい
とりあえず愛想良くしてただけです笑
すいませんっ！
3
ぎぶそ
零くんは顔が近い（身長が同じ）とかで喜びそうだし、ま〜くんは見上げられることに優越感覚えそうだから大きくなれて良かったねってなって凛月くん以外はHAPPYで草ってとこまでは妄想した
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みー☃
大量の小箱空けに苦戦したけど、手伝ってもらったおかげで、今日も後半ボヘっと〜( ˊ꒳ˋ ) ᐝ
(ボヘっとはしてるけど、お顔だけ真面目です🫡)
今日も平和に終了🙌🏻
おつまみ作るかなー( ˙▿︎˙ )b
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ずずず
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ひろゆ
なんか別界隈のライブチケットを前日と翌日に取ってある日のような。なのに宿予約？
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うさこ
先週より100g増。
血管測定は良いのに血圧が高いのは痛みがあるからと緊張してるからかな。右膝の周りはずっと痛いしすぐ緊張して固くなるタイプだから。よくカイロの先生に叱られてた。とにかく緊張と筋肉のコリを取るように頑張ろう。
#糖尿病
#緑内障
2
おたけ
直接的には売上にならない動きや長期的に見て売上が上がる仕組みやスキームを考えるのが個人的には好きです。
だから色々考え過ぎちゃうんだけどね🤪
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ホウキ|
今日もお疲れ様でした‼️
午後から何も予定無かったから
午前中で帰れると思って
頑張ってたけど、昼前に作業予定が入り
結局定時帰りになりました😂w
今日ずっと暇だろうなって思ってたのにw
まあ定時に帰れただけマシか
ささっと帰ります🚗💨
8
肘折ア
🌡肘折の気温は20.4℃
(1時間前から-0.9℃：前日比+6.6℃)
☔降水量は1時間0.0mm：24時間0.0mm
🌦天気は「晴」で降水確率は0% の予報です。
#肘折温泉
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だんべる
1日1万歩 なるべく筋トレ 食事はPFCバランス 女性 ダイエットで🔍
ひつじ
食事量というより食事内容だと思います
ポルコ
家に体組成計ありますか？ もしなければ安いものでいいので買ってください。2000円もあれば買えると思います。 それで基礎代謝と体脂肪率を測ってください。 食事は基礎代謝のマイナス100カロリー、体脂肪率が多い場合は、しばらくは脂質か糖質どちらかを避けた食事を心がけましょう。 これを3ヶ月ちゃんとできれば計算上1.5キロは痩せられます。 もっと痩せたい場合は、毎日筋トレ30分を必死にやるか、ジョギング1時間をやれば、3ヶ月で3〜５キロ健康的に痩せられると思いますよ。 頑張って
おともちゃん
1年間で147㎝52kg→39kgにダイエットした時は、食事管理＋宅トレでした！ 食事はPFCバランスを意識していました！私は特に脂質を減らしてタンパク質増やす感じ✨ 宅トレは竹脇まりなのYouTubeみて気になる部分中心にやってましたよ！頑張ってください！