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投稿

Koto

Koto

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コメント

まり

まり

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女性は筋トレよりストレッチを重点的に行うことが体重落ちますよ🙆‍♀️ ある程度筋肉つけることも大事なので筋トレもしてください あと1番大事なのは、毎日体重計に乗って記録をつけること! 体重を見ることで少しずつ減っていきますよ🙆‍♀️

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iPhone15

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有酸素とスクワット!

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🫣🫣🫣

🫣🫣🫣

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はじめましてあけましておめでとうございます 痩せるには30分くらいの有酸素運動(歩き)や足トレを中心に胸や背中をトレーニングはどうでしょう?

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Koto
Koto
なるほど!有酸素は大事なんですね!
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ゆっきー☆

ゆっきー☆

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若い人ならレッグプレスとラットプルダウン、ローウィングで背中鍛えると良い。ちゃんと正しいフォーム教えてくれるジムがおすすめ。中年ならジムより、ピラティスやリハビリみたいなのが安全に痩せられる。でも楽しく痩せたいならボルダリングやろーぜ😃‼️

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まわりみち

まわりみち

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ジムだけではある程度までしか痩せないので、あわせてタンパク質を必要量摂取したり、脂質や糖質の量に注意しながらの食事管理も重要になります😄 過度な食事制限はリバウンドの危険性が極めて高いので注意してください!

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こちょ

こちょ

あと…なかなか配信開けなくてごめんなさい
配信を始めるボタンがわかりませんでした
(ずーっとカテゴリーを選んでねって出てたけどどこで選ぶのかわかんなかった)
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しゅう

しゅう

帰ったら大きい画面でmistFESのタイテみよう。さすがに解読難しかった笑
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えだま

えだま

これやばくないか?ちますぎないか?え?え?かわいいかわいい可愛い食べちゃう可愛い可愛い‼️
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らん 

らん 

シンプルにマウンドが投げにくそう
ライデルも怖い
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はにこ

はにこ

タマスタに蛇が出たって見たけど、それってこれから貯金できるってことでは?と期待が止まらない(今日の敗戦はすでに切り替えた)
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よーよ

よーよ

仕事終わりー
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アセロ

アセロ

最近、友達が冗談を言ったんだけど、全然面白くなくて思わず「サムイイイイ」って言っちゃった!この言葉、なんか気持ちが伝わるから好き。みんなも使ったことある?笑
サムイイイイの意味は?
サムイイイイは、主に日本のネットスラングで使われる言葉で、「寒い」という意味を強調した表現です。特に、何かが面白くない、またはつまらないと感じたときに使われることが多いです。例えば、冗談が寒いときや、盛り上がりに欠ける状況で「サムイイイイ」と言ったりします。 この言葉は、感情を強調するために「寒い」を繰り返すことで、より強い印象を与える効果があります。最近では、SNSやチャットでのやり取りでよく見かけるので、若い世代の間で特に人気があります。
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まりな

まりな

ファンタジーライフやるぞやるぞやるぞやるぞやるぞ
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セキセ

セキセ

熊谷出して勝負かけるなら前川にも代打出したい。
速球に強い糸原のほうが期待出来る
#阪神タイガース
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ウナギ

ウナギ

ところで鳥刺しって九州のどこなんすか❓
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