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Koto
詳しい方教えて！
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部
#ダイエット #悩み相談
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みょん
そのままおとなしくリチャード出しとけよ
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ジロー@
四球多いし、チャンスだったらこの打席で代打かな？
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みんなも非利き手の酷使には気をつけよう
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2137そのままおとなしくリチャード出しとけよ
824四球多いし、チャンスだったらこの打席で代打かな？
1151みんなも非利き手の酷使には気をつけよう
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まり
女性は筋トレよりストレッチを重点的に行うことが体重落ちますよ🙆♀️ ある程度筋肉つけることも大事なので筋トレもしてください あと1番大事なのは、毎日体重計に乗って記録をつけること！ 体重を見ることで少しずつ減っていきますよ🙆♀️
iPhone15
有酸素とスクワット！
🫣🫣🫣
はじめましてあけましておめでとうございます 痩せるには30分くらいの有酸素運動(歩き)や足トレを中心に胸や背中をトレーニングはどうでしょう？
ゆっきー☆
若い人ならレッグプレスとラットプルダウン、ローウィングで背中鍛えると良い。ちゃんと正しいフォーム教えてくれるジムがおすすめ。中年ならジムより、ピラティスやリハビリみたいなのが安全に痩せられる。でも楽しく痩せたいならボルダリングやろーぜ😃‼️
まわりみち
ジムだけではある程度までしか痩せないので、あわせてタンパク質を必要量摂取したり、脂質や糖質の量に注意しながらの食事管理も重要になります😄 過度な食事制限はリバウンドの危険性が極めて高いので注意してください！