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ガーベラ

2024/11/22

ダイエットって何からしたらいい？ 後、どうやったら続けられる？

回答数 170>>

食べる量を計る、葉野菜は両手いっぱいとかご飯は100gまでにするとか、お肉は片手分とか
ザクっとでいいから意識すると習慣になりますよ
加えて、食べる順番サラダ、汁、副菜、メイン、ご飯
後はストレッチで無理のない範囲でするとか
いいと思います！頑張って👍

4

晦

2025/10/27

詐欺師、どこにでもわくな…チャットAIのせいで文章生成できるようになったから余計にわいてる気がする。憎い

4

染井本

2025/10/27

マキ様にフォアボール出してて草

8

ナース

2025/10/27

牧原の貴重な貴重な四球きたw

6

おすす

2025/10/27

38.7℃なう

2

ｼﾗｾ

2025/10/27

自分もoasisのライブ行きたかった

7

あれな

2025/10/27

牧様が歩いて草

安牛

2025/10/27

昨日は夜勤明けでダメダメだったけど、今日のタイムは少し戻ってきたかなぁというタイム。
夏の暑さがやっと収まったからかなと思ってます。
まだまだ練習できない状態は続くけど、もうちょっと戻ると思う。

もぐも

2025/10/27

EX6の初動きつすぎんか？
初手高台無しでスタートするのやばすぎ

7

新井

2025/10/27

くそっ、今の着信中身ありタイプかよ。話し相手になってもらおうかと思ったのに

9

つかさ@

2025/10/27

牧原がフォアボール！？

8

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食べる量を計る、葉野菜は両手いっぱいとかご飯は100gまでにするとか、お肉は片手分とか