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イム

2024/10/27

右肘痛い…右肘左肘…うっ…右肘…右肘、左肘交互に…くっ…右…肘っ左…肘っ…こ、こう…

sei

2022/09/24

昨夜のできごと。

氷が少し大きかったので、
叩いたら、
割れました🤗

酔っぱらいこわいね〜〜〜あーい🧎‍♀️

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バズトエルモ🙈

2022/09/24

ちょっと！
竜とそばかすの姫
家でひとりずっと泣いてるんですけど😭😭😭😭

どんどん涙腺緩くなっています😭😭😭😭

泣けるアニメ教えてください😭😭😭😭😭
あの花とか。ヴァイオレットエヴァーガーデンとか。みたいなやつ。😭😭😭😭

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ワダツミ

2022/09/24

#GRAVITY筋トレ部
#プランク

アラフィフでビール好きだからと、腹が出てて良い理由にはなりません(自己暗示w)
そんな訳で、この程度の筋トレを3日に１回やっとけば効果アリ。
10分ぐらいなので、隙間時間でもOK。
腹が出る1番の原因は内臓の重さを支える筋肉が足りないからだそうなので、まずは腹筋！
脂肪を燃やすのは、その後ゆっくり🔥

このプランクメニューは体幹1周分をヨガマットとか無くても出来る仕様。
初めてなら時間は3分の1からスタートで、ラストのストレートアームだけ限界までプルプルしながら頑張りましょうw💪

補足
コブラストレッチ2回目は背筋伸ばす別のストレッチをしています。そこらへんはお好みでどうぞ😊

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Momo

2022/09/24

朝ラン終了👟✨化粧💄してレッツゴー♪♪
#おはようGRAVITY #友達募集 #GRAVITYランニング部 #話し相手募集

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ジオ🇷🇺

2022/09/24

おはようございます✨(あ、遅せぇ挨拶失礼)

なんか……昨日普通休みじゃん？俺、学校あったんやけど🤣

なんで？狂ってんの？ブラック労働強いられてる親父ですら休みなんやで？俺の大学狂ってんの？wwww。

こんなこと、Instagram、Twitterで書いたらフォローされてる大学の友達の間で「そうやな！狂ってんな！」って拡散されるから困る😕(困ってんけど笑)

最近は、本棚漁って昔から読んでいた本や、大学で使う六法を読んで復習に励むばかり……

長くなりましたが、今日も頑張りましょ！

(b｀>▽

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