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ヤーグ

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寝る前はストレッチをすると睡眠の質が上がると聞いたので、とりあえず思い出せる範囲でラジオ体操と簡単な柔軟をやってる。
身体の、主に肩から凄いボキボキ鳴ってるので、いかに毎日のデスクワークで肩が凝ってるかを実感する。
これも毎日やって習慣づけよう。
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