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きゃろっと・らぺ
・塩分が多い汁物は１日１回にする。
・牛や豚はヒレ肉をなるべく選ぶ。
・少ない塩気でご飯を食べる事に慣れる。
・どの食物に何の栄養素が多いか覚える。
・味付けせずに食べられる野菜でかさまし。
・脂質0ヨーグルトは蛋白質調整に有能。
・飽和脂肪酸対策に豆腐や豆料理も取り入れる。
・乾物のキノコで常備菜を作り毎日摂取。
・ミネラル剤ビタミン剤も不足時には適度に。
・調理や掃除等の日常動作も「運動」で記録。
※吾輩の今月の平均点は94点です。
#自己流
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コメント
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虫翅
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あじま
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まつ香
6
玖堂千
5
藍衣
7
たにも
ぬのの
7
だち
来年中には絶対辞めてやろ
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嗚呼田
やまぴー認識は「東大卒でバイク持ち上げるゴリラが居るんすけど連れてきていいっスか」って国際ライダーの山田さんに聞いた時
なお国際ライダーの山田さんをいつ認識したかは記憶にないw
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まる
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でじお
平均94点スゴすぎです‼️ 勉強になるなぁ
暗黒寺閉経
有名なバグだけど、サツマイモとジャガイモも野菜にカウントされるから 料理名ではなく芋単体で登録すれば野菜の目標接種量をすぐに達成可能♪