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baron
食事量はいつも通り
朝 ヨーグルト、パン
昼 食堂のミニ丼(お茶碗1杯強くらい)と小鉢
夜 野菜、おかずのみ(大体腹八分目)
運動は一応してる(大体１時間くらい)
GW前からは毎日運動してる
でもどんどん体重が増えてる
さっき測ったらこの一週間で2kg増えた
なんで…😭😭😭😭😭😭😭
何が悪いんでしょうか
ちなみに便秘でここ最近気持ち程度しか
出てない💩宿便出たら変わるの？
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私は 朝 食べない 昼 定食1人前 夜 野菜とおかず少し 運動30分くらい 1年続けて体重変化なし！つらい
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ヨーグルトとパン地味に太る
KENZO
1週間で2kgも脂肪が増えることはよっぽどバカ食いしない限りないから大丈夫。うんちと水分量とグリコーゲンの貯蔵量の差だと思います！これまで順調で停滞してるなら少し食事量増やしてダイエット休みを2週間くらい入れて代謝を戻すとその後すとんと落ちるかもです。ファイト！
藏
先ずは、栄養の取れるキチンとした食生活をお勧めします。腸内環境を整えるところから始められては、どうでしょうか。
しろくま
運動をしっかりしてるということなので、筋肉が増えた分、体重が増えただけかもしれませんよ！ 頑張って続けたら、きっと結果が出ると思います😊