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ももん＠
目安は30秒です。目を閉じて30秒以上片足で立っていられれば、脳はまだまだ若い状態です。逆に30秒未満の人は老人脳が進んでいます。
目を閉じた状態での片足立ち時間はこんな目安です。
・平均58・8秒 → 脳年齢30代
・平均32・9秒 → 脳年齢40代
・平均23・7秒 → 脳年齢50代
・平均9 ・4秒 → 脳年齢60代
・平均4 ・5秒 → 脳年齢70代
・平均2 ・9秒 → 脳年齢80代
毎日すると改善され脳内認知が上がるみたい。物忘れ改善にもいいかも。
頭の中で【疲れた】と思うと認知してストレスが増える。マイナス言葉の後に【でも】を付け加えプラスに変換すると暗示されストレスが減り脳に良いらしい。もちろん脳老化にも😊
脳に良い最高の言葉は【有難う】らしい。感謝の言葉がドーパミンを発するんだって😊
#健康 #脳内活性
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