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あまひで
気が滅入ってるとき
疲れてるときなんかは
背中が曲がり
呼吸が浅くなる
そうなってくると
精神衛生上
具合が悪い
そんなときは
おもっきり深呼吸してみよう
口から吐いて
鼻から吸う
何秒とか時間は気にせんでええ
苦しくなる一歩手前までやったらいい
息を吐くときは
身体に溜まってる邪気を
出すように意識すること
息を吸うときは
新鮮な空気で
身体の隅々まで
リフレッシュされると
意識すること
気が済むまでやったらいい
やり終えたら
身体が軽くなった感じがする
力が漲ってくる感じがする
そうなったら
心機一転
次の行動に移せるってもんや
後ろ振り返って幸せを思い出しても
前に進んでるあんたにはついてけえへん
幸せは前になんぼでも落ちてるねん
深呼吸して
新たな一日スタートしたらええ
おーはーよ😃
#朝のええこと
#あまひでアーカイブス
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おはよ〜💞🍀🥰☕️
はるはる
あまひーおは[笑う][星] 深呼吸は副交感神経優位にするきっかけにもなるけん リラックスしたい時は必須やね しっかしあまひーは何者なんやー？！
ぴーこ
ためいき
coco
あまひでさーん おーはよ😊 深呼吸大事よね 私も深ーくする時ある
Nanaꕤꔛ*｡ﾟ
おーはーよ😊