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まるこ

まるこ

朝ごはん食べてから、
サイクリング片道20分の場所にある
公園向かって30分音楽聴きながら
ウォーキングして帰ってきました。

昼食美味しかったー!

麺大好き人間が今麺断ちして朝昼玄米
夜は野菜スープとゆで卵生活してる。

何がしたいかと言うと「お腹痩せ」したい。
「食べ物」について何を我慢して
何を取り入れたら良いか、
詳しい方いたら教えて欲しいです。

夜は40分~50分筋トレしてます。

残り5日でお腹特に下腹痩せしたい!

#質問したら誰かが答えてくれるタグ
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コメント

もふ

もふ

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十分痩せそう!!!!

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まるこ
まるこ
本当?![びっくり]ではこのまま頑張ってみます![星][星] コメントありがとうございます👍️[ウインク]
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エッグ

エッグ

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間食をしない事と乳製品や食物繊維の物を食べる

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まるこ
まるこ
おやつがてら間食にバナナ食べて豆乳飲んでしまいました!以後そうしてみます!コメントありがとうございます[大笑い][星]
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エビフ

エビフ

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美味しそうなご飯ですね♪景色もすごく良いです♪

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まるこ
まるこ
ありがとうございます![大笑い] 良い距離感の場所に良い公園見つけて今日初めて向かってみました! ご飯我ながら美味しかったです![ほっとする][星]
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たらお

たらお

誰も出塁する気無かったな笑
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あり

あり

森原の安定感よ
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設楽

設楽

「私こそ真の勇者だ!」で主人公がバカやってイチコ口するアレですね テキストが面白いアレ
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くら@横

くら@横

森原素晴らしすぎる…!!!
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🪽天使Stella

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老舗ホテル
カレーライスレシピ保存必須!!
(画像保存はNGよ。)
レシピ投稿の保存は🆗


自作カレーレシピ
①たまねぎを飴色になるまで炒める(理想は3時間炒めるとかなり寝かせた美味しいカレーになりますが)

3時間は流石に無理なので、
此処で隠し味の公開〜♪

②炒めたたまねぎにメープルシロップを2回しくらい掛けて良く混ぜ合わします。

③にんじん、じゃがいも、お肉などの具材を炒めてから、別に用意した出汁(※和風出汁、洋風出汁などカレーのテイストに合わせた出汁をいれます。)そして日本酒を入れて※洋風カレーの場合は、お酒を白ワインにすると良いです🌟
それを中火でグツグツ15〜30分程度煮込みます。火加減は、途中で弱火にしてください。

隠し味にコーヒーをスプーンで、
2杯、あるいは、チョコを3かけら
加えても美味しいです。
※妊婦さんや、お子さんなどカフェインがダメな方は、りんごのすりおろしを入れると味がマイルドになります。

④ルーを使う場合、甘口と辛口のブレンドをします。
それを③に入れてもう30分程度弱火で煮込み、生クリームを少々。
沸騰させない程度煮込んでみてください。
自炊の星自炊の星
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青助-Aosuke-

青助-Aosuke-

秋休み最終日なので、浜辺行ってきた🌊

天気相変わらず悪かったけど、ガッツリ写真加工して青空にしてやったわ📸
違和感はかなりあるかも…(-_-;)

学校に行きたくない…というか電車に乗りたくない…
私の身体はそれを意識的に拒否しているせいか、一昨日からずっと胃がムカムカする。

数えると学校に行くのはだいたいあと4カ月ほど。本当にあと少しなんだ。
まぁそれまでに就活終わらせなきゃいけないんだけど。

大丈夫だ私、あと3ヶ月もないうちに冬休みも待ってる。そして電車に乗るのもその分減っていく。もう少しの辛抱だから。

もちろん無理して行くのは危険だから、しっかり自分の体を整えていこう。
あー…頑張れ私、今日も生きてて偉い!
#お疲れGRAVITY
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つっき

つっき

夢でも恋愛でも、それが叶って時間が立つと、あれだけ望んでいたものが、自分の当たり前の1つになってしまう・・・そして、今度はその当たり前だったものを失った時に、再度その大切さに気付いてしまう。たまには当たり前の幸せにも感謝をしとかなきゃだね☆
GRAVITY
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ななな

ななな

EP、
GRAVITY
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りんご

りんご

転んだら立てばいい。壊れたらまた作ればいい。走れなかったら歩き続ければいい。なくしたら探せばいい。どうしてもなかったら別のを探せばいい。暗闇だったら日の出を待てばいい。「どうしようもない」なんて感じても、一度シンプルに考えてみたらどうにかなるかもしれないよ!
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翠緑

翠緑

え?顔が良すぎる1億枚保存してしまった
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