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ソン・スンホン
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あべこべ
ｶﾞｧﾊぱぁちぃ↝
1
マイメロ
はなそーー！メッセージきーて！
213
Li
3
Thanhcon6
First time in GRAVITY. Hope to make some new friends! 😊 I'll check your profile if you LIKE my post!
克 （かつ）
睡眠ってすごく大切ですよ。
僕は長い間4時間位の睡眠で60代になっても生きてました。
去年の暮れに認知症について講師を務める私がたまたま目にした情報で、「7時間睡眠が体にとても良いし認知症にも良い効果が期待できる」と言うデータを読ませてもらいました。
だったらやってみようと思って夜の10時ごろにスマホの電源をオフにして部屋を暗くして7時間たったら起きると言う気持ちでお布団に入るようになりました。
そうすると長い間ずっと僕を苦しめていた首から肩にかけての頭痛がほとんどなくなってきました。
もちろん何か違うことでの影響なのかもしれません。
それでも基本7時間睡眠を続けていることで体に良い効果があって、体の不調が少なくなるので集中できる時間が長くなって良いことが増えています。
寝る前におトイレも済ませて髪もしっかり乾かして部屋を暗くしてお気に入りの布団をかけて灯りを僕はちっちゃな常夜灯にして、そして1番肝心なスマートフォンを『電源オフ』にして枕の下に置きます。
これで眠り始めると途中おトイレに起きてもいいんですがとにかくしっかり寝ること。
これで悩みの多くがもし仮に少しでも軽くなるとしたらやってみようと思いませんか。
体調や気力やもしかしたら運が悪いと思っている人も、もし仮に睡眠で少しでも軽くなるのならちゃんと挑戦してほしいです。
そんなの無理って言わないで、やれば必ずできますよ！
#睡眠 #寝る
AIにイラストをお願いしたら何となく､､､やばいですが、、、（爆笑！）
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眞綾
忙しい？さほどでもなかったけどね
私もこんな思いしたんだよ
いくらなんでも💢と思ったけど
話しのタネで来た自分が悪い…と思ってさ
そしたら、InstagramにもTikTokにも同じような経験した人がアップしてた
私も伝票みたら人数も注文も違ってたんだ
イカはまんま、そのまんま…
まだこれはキレイな方よ
そこそこいいお値段するのよ
…でこれじゃさ…
笑うしかない😅
外人さんだし、にらんでくるし…
わざわざ行かなきゃいいだけの事！と思って
諦めた
…って、参考までに載せておく…
824
Miー
#ひまわり だいすき
#太陽
#夏大好き
8月4日 日曜日 ☀︎
いーっぱい𝑷𝑶𝑾𝑬𝑹もらってきたー‼️
☀️おなじ方向を向いて咲いてる🌻
ひまわり畑 最高すぎる꙳⟡
暑いの忘れてずっと見てられた[にこやか]
みつばちのお仕事してる姿見習います‼️
ひまわりがだいすきだった母との
ことを思いだしながら[照れる]
1070
MTH
よそ見してて後ろに見える電柱にサイドミラーぶつけた…
やばっ！と思って見たらカバー外れてて、道路見に行ったけどない😱😱
ふと隣の用水見ると…流れてるー！！！
流れが早くて上から取れなくて、中に入ってキャッチ🫴💦
傷はついてたけど、割れてはなかったから上手くはめて元通りっ♡
#おはようございます
#みなさま運転にはお気をつけて
1537
てと
日曜日…。
昨日の仕事帰り
少しだけバイト代をATMで引き出して
洗濯で残り少なくなっていた
「レノア煮沸消臭」の詰め替え用を
買いました…
1800円くらいしたぞ[冷や汗]
今の僕にとっては
なかなかの出費です(恥)
ただ、
最近この暑さ
バイトでは汗だくにて
行き帰りの同乗車で、自分自身から
出来る限り異臭を放ちたくない。
なので、
毎日仕事でビトビトに汚れた洗濯モノには
液体洗剤とは別に
この「煮沸消臭ビーズ」を
カップ少々入れてます。
パリッパリに乾いた洗濯物からは
芳香剤とは違う
良い清潔な香りがします[ほっとする]
さらには
詰め替え用を買えば
初期投資は高くても、量が多めで
結果、オトクで節約になるのでーす[泣き笑い]
613
ハル☀
今すぐにでも
飛んでいけたらいいのに🍀
#妄想
#小さな幸せ
#ひとりごとのようなもの
恋愛の星
23209
銀
ここんとこ毎日、軽い熱中症になってます。
何を考えてるのか分からないポンコツ店長が
店内を27℃にします
木曜日に具合悪くなり1時間ほどバックルームで、保冷剤で頭や首筋を冷やしながら休みました。
それを見ているのに次の日も同じことしてます。
ブチ切れて設定温度下げさせたけど
また次の日同じ事します。
今日もやるんだろうな
熱中症になるのが嫌だから自分なりに意識して体調管理に気を付けているのに
こんな事されたら意味がない！
ここで働く事が辛くなってきた
#イマソラ
#空と雲
#暑くて辛い
2915
💎🐺よよもずく⚜️👴
歯医者行くのに久しぶりに化粧して、ブラブラしてミスド買って帰宅したら疑われ
化粧しただけで疑われて、挙句娘に何時に帰宅したか確認までしてて
友達と遊びに行くって伝えて、しばらく会えなくなるからと遅くなったら早く出てけとLINEきて。
友達の家泊まらせてもらうと返事したけど、結局小学生のお子さんいるしお願いできなくて、スーパー銭湯の駐車場で明け方までいて帰宅したら
こんな時間に帰るのおかしいだろ、泊まりだと普通ないだろ。
スーパー銭湯？後出ししやがって。
なんでも後出しだな、いつもいつも。
信用できる事全くしないのな。
遊びに行く事伝えてたけど、聞いてないって言い出して、カレンダーに書いてあったのか？
とかさ。
本当異常。
化粧しただけで疑われて、カレンダーにない事、伝えてても忘れられ疑われて
すっぴん家着で家に引き篭もる以外の予定を書き込んで把握してその通り動けなかったら問い詰められ非難され
こんな生活がもう嫌だって言ってんだよ
離婚するんだからもうほっといてよ
もっと早く離婚届書くべきだった。
明日には簡単に荷物まとめて実家帰る。
頭痛がおさまらない。
2335
あ～る
Σ＼(￣д￣;)ｫｨｫｨ
やっと時間が出来て干せたーー«٩(*´ ꒳ `*)۶»
2日前くらいから日、月は
晴れ- ̗̀ ☺︎ ̖́-の予報…
ん？？曇ってますが？？
１個紫蘇取り出す時に
破いちゃったけどまぁ上出来✨
午前中に1度裏返したら
今日は15時頃お部屋に戻します。
56116
niko
今日も朝から暑い！！
ｾﾐの鳴き声も暑さを増すなぁ…
さぁ~今日は仕事
昨日の疲れが残ってますが
とりあえずがんばります୧(⑉•̀ᴗ•́⑉)୨
日曜日
お仕事のかたも
お休みのかたも
みなさまよき1日を𓂃.𓈒𓏸
#おはようGRAVITY
#いまそら
#笑って生きよう
サマータイムシンデレラ
1789
taku
郡市大会だす🫡
やるだけやっちまえ！！😆
コメント頂きましても、いいねだけで今日は勘弁しておくんなさい☺️☺️
では…🔥🔥🫡😆
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