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ひろひろ

ひろひろ

鼻からチャイした
めっちゃ痛い
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いちか

いちか

昨日からの1週間程の入院。辛いけど頑張る
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ケスリー

ケスリー

最近ジムに通い始めたんですけど、背中、お腹、お尻を鍛えたいのですがどの器具を使って何をすればいいのでしょうか..??最近ジムに通い始めたんですけど、背中、お腹、お尻を鍛えたいのですがどの器具を使って何をすればいいのでしょうか..??

回答数 6>>

正直にいうとなんの動きでも腹筋を使っているから、とりあえず:
・背中にはラットプルダウンとバーベルロー
・お尻にはスクワットとヒップスラスト
・両方だったら、デッドリフトがおすすめかな?

デッドリフトは腹筋にも効くから、最高です!

筋トレの星筋トレの星
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なな🔆‬

なな🔆‬

まじ最近風邪ひきっぱなしなんだけど…

治ったと思ったらまた喉痛くなるし。

体調ズタボロすぎ
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Rico(´エ`๑)

Rico(´エ`๑)

小此木真理さん、生歌をホールで聴いたことあってめちゃテンションあがった[ほっとする][ハート]
ディズニープリンセスの歌だいすきなの🎶
すぐ鼻歌うたっちゃう[穏やか]~🎶
今朝の掃除時間小声?の鼻歌のつもりが、高音が響きすぎてたらしく
同僚から「りこさん歌ってたでしょ」って言われてちょっと恥ずい[泣き笑い]www
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輝く未来 (日本語歌)

畠中洋 & 小此木麻里

アカペラの星アカペラの星
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kisa

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ねむすんぎ
昨日寝る前なんかめちゃくちゃ腹痛に襲われた
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オジョギリ

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健康診断の検便💩取れたから、ひとまず安泰。
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かず

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ミントの歯みがき粉苦手すぎて
大変なんだよね。
おすすめの歯みがき粉ありますー?
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