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れぃやー
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りゅーと
食事制限が1番よ
らんま🧞♀️
昨日からの食事管理をした結果を報告
一昨日の朝と今朝との比較
体重59.2から58.7
体脂肪率15.1から13.7
筋肉量47.6から48.1
基礎代謝1362から1373 基礎代謝大事
やはりタンパク質120カロリー摂取が目安ですね。
あとは軽い筋トレ、ブルガリアンスクワット毎日左右30回、プランク腹筋、腕立て伏せを1日おき30回
無理しない程度で継続
1年間の推移を記録を報告します
今日の一曲
かしこまりのルーティン
ルーティン
オシャレ星
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実鳥
3
夏川な
#Roadto終章
香🍰
どこもかしこも何万もするとか有り得んやろ
舞浜から高円寺間のどこか1万円台で泊まれるとこないのかよ
111
さすら
まだ31だったのか…。
なんか当時は「そろそろ結婚したい！」って思ってたけど、今考えるとまだまだ若いわね。
#kanayoru
6
ざぶと
4
たきこ
この発想は絶対TCGオタクだろって勝手に思ってる
4
ななつ
ドリショ3の숨が流れてきて戻りてぇ…となり、
数時間後にはドリショ2のCOUNTDOWNが流れてきて うわ、戻りてぇ…となり。
早くドリショ浴びたい、とち狂いたい。
あーーーーー、楽しみ！！！！！！！！！！
るぅら
4
わかま
3
もちの
デキタラヨブはどんな作品？
「デキタラヨブ」は、特に日本の音楽シーンで注目されている作品です。以下にその特徴をまとめます。
ジャンル: J-POPやアニメソングの要素を取り入れた楽曲で、聴きやすく親しみやすいメロディが特徴です。
テーマ: 友情や成長、挑戦といったポジティブなメッセージが込められており、聴く人に勇気を与える内容になっています。
アーティスト: 若手アーティストや人気の声優が関わっていることが多く、ファン層も広がっています。
リリース: 最近のリリースで、SNSやストリーミングサービスを通じて多くの人に聴かれています。
この作品は、聴く人に元気を与えるだけでなく、共感を呼ぶ歌詞が魅力です。興味があれば、ぜひ聴いてみてください！
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