職場いるときは気を張ってるから何も感じないけど、お家に帰ってきた途端、体に異常が出るのってもしかしてストレス...？[冷や汗]

まさにこの状態。

管理能力のない上司は、スケジュール・タスク・部下の管理が不十分で、指示の曖昧さや責任転嫁、過度な丸投げによりチームの士気と生産性を低下させます。結果として業務の偏りや離職率上昇を招くため、部下は自身の業務を自己管理し、報告・連絡・相談を徹底するなどの自衛策が必要です。
管理能力がない上司の主な特徴
指示や方針が曖昧：ゴール設定が不明確で、部下は何をすべきか見失う。

スケジュール・タスク管理ができない：

計画性がないため、納期遅れやトラブルが発生しやすい。

現場を把握せず丸投げ：実務内容に関心を持たず、丸投げしてフォローもしない。
責任転嫁・当事者意識の欠如：失敗を部下のせいにし、自身の責任を取らない。
フィードバックが不適切：建設的な指摘ではなく、感情的な叱責や的はずれな批判をする。
職場への影響
業務のしわ寄せ：仕事のできる部下に負担が集中し、バーンアウトの危険。
モチベーション低下：適切な評価や指示がないため、部下のやる気が低下する。
チーム力の低下：職場環境が悪化し、離職率が上がる。
部下ができる対処法・接し方
「自分の業務は自分で管理」する：上司に期待せず、自分のタスクは自分で細かく管理し、納期を守る。
相談・報告を「具体的に」する：曖昧な上司には、2択や具体的な提案を持っていく。
証拠（エビデンス）を残す：指示内容はメールなどで記録し、責任転嫁を防ぐ。
上司の上や他部署を巻き込む：直接的な改善が難しい場合、さらに上の上司に相談する。
笑顔で聞き流し、ストレスをためない：感情的に対立せず、淡々と業務をこなす。
能力のない上司に無理に応えようとすると、部下がメンタルを病んでしまうリスクがあるため、自分自身を守る意識が重要です。

普通の業務がこなせへんから
管理職になった様に思える

ADHDだから優先順位とか
タスク管理出来てないのよ

させた奴の戦犯