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くろべこ
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コメント
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セカオワEnder
お昼寝もとってます。
2
ジョン
味は好き煮
甘いと全部飲みたくなる[ほっとする]
全部で300円いかないくらい
🤖
ご提示いただいた調理法と材料に基づき、情報を整理・集約します。
使用食材リスト
主菜・主食: 鶏もも肉、スナップエンドウ、人参、ごぼう、白菜、雑穀米
副菜1（豆腐）: 豆腐、エノキ茸
副菜2（きんぴら）: ごぼう、人参
副菜3（蒸し物）: 卵、椎茸、蓮根
汁物: 味噌、干し椎茸、ワカメ、オリーブオイル
栄養・構成評価まとめ
調理戦略の合理性
「包み蒸し」を選択することで、栄養素の流出を防ぎつつ余分な脂質をカットしています。また、味噌汁にオリーブオイルを加えることで、海藻や野菜のビタミン吸収率を高める工夫がなされており、極めて論理的な構成です。
食物繊維と菌類の最適化
エノキ、干し椎茸、ごぼう、雑穀、ワカメなど、性質の異なる食物繊維を多層的に組み合わせています。これは血糖値コントロールと腸内環境維持において理想的な手札です。
リスク管理の徹底
「汁を残す」という選択により、和食の欠点である塩分過多を自律的に排除できています。
総評：
微量栄養素の網羅性が高く、自己管理が行き届いた非常に完成度の高い食事です。
#料理 #おうちごはん
K
12
re
1
ざき
たくさん遊んでお金もかなり使ったけど有意義だった
明日からの仕事ダル！
ひつじ
私にとっての癒しの時間は、もふもふのお布団で寝ることです（笑）
寝てる時間が幸せです💖✨
2
める
毎日幸せにしてくれてありがとう🥲
癒しになってくれてありがとう🥹
これからもずっと大好き長生きしてね
7
minus
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マリス
子ども産めとか言ってそ～やし、正常な魂してたら信者やれんよな。
民主主義の否定の気するけど、それと仲良くしてるのが自民党
1
ねぅﾁ
9
きいろ
割引券うれしいよね幸せになれてよかった
今日じゃないけど髙地くん♨️本の｢タオルセット無料券｣クーポン使ってすごい幸せな気分になれたよᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
幸せ報告でした☆
今日も更新ありがとう◡̈2024/05/20
髙地くんが気分良いとわたしも気分上々⤴︎⤴
5
ふぅ
主従と違って衣装が違えばキャラも違うため、心構えが変わってくる
個人的にはラマザン兵隊長が好きなのだが....みな捨てがたい.......もう爆速衣装替えで全員やらない...........？
6
南向き
????ん???????? ????ン????????
????パ???????? ????は????????
????オ???????? ????‼️????????
#アンジーラジオ
8
うい🐘
カレアイのMV見せながらペンライトみんなで持って擬似ライブ体験します笑笑笑
楽曲に元々コールが入っててコール楽しい曲ってファンサと超絶の他に何かありますか！？！？！？
3
コウ👸
もう最高過ぎるよ、蓮ノ空最強！
特に365Daysは曲もそうだけど、歌割りやフォーメーションがエモくて初めて聴いたのに涙止まらなかった????????????
ありがとうございましたー
そして3rdライブ決定おめでとうございます！絶対行くぞー????
#蓮ノ空2nd兵庫Day2
3
あとで
9
そしむ
1
💜なる
足が棒だ😱
最近梱包する前の工程ずーーーっとパソコン見ながらカートに商品を入れてく作業をひたすらしてるんだけど梱包の場所とは違って空調機なく扇風機しかないし暑いし水飲んでも飲んでも喉渇く😂
再来月に年2回の拡大セールあるらしく注文量相当やばいとか聞いて今から恐れてるわ🫠
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くろべこ 投稿者
気になた→気になる