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ももฅ^•ﻌ•^ฅ

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臼井優
トマトソースパスタ+サラダ:トマトのリコピン(抗酸化作用)と野菜のビタミン・ミネラルを補給。
ヨーグルト+フルーツ:フルーツのビタミンCと乳製品のタンパク質を。
高カカオチョコレート:集中力回復とリフレッシュに(食べ過ぎ注意)。
ナッツ類:噛むことで気分転換、ビタミンB6も。
控えるべきもの
白砂糖・菓子パン:栄養素が少なく、ビタミンB群を消費してしまう。
脂質の多いスナック菓子:大量のビタミン・ミネラルを消費。

ヨースケ
#マック #朝マック 久々に食べたけど美味しかった


無印不良品🤍
懐かしいのと可愛いのと
知ってるっ!ってなるのがあった
#今日の1枚





すいかぁぁぁあぁ🍉


顔

あい
菜箸
でも薄いのが好みでエスプレッソはなかなか飲めない
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マック

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