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ほろっち⸌⍤⃝⸍

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1時間寝て起きてまた1時間寝てって感じで
深い眠りに落ちたことが最近ないです
中途覚醒後すぐねれますか?
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なんこつ

なんこつ

ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿
有酸素運動と筋トレを週3くらいするといいみたい
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ちゃこ

ちゃこ

最近全然ダイエットできてないし、太った実感すごいし、ましてや体重計にも怖くて乗れてない。
決めたことがあって、2月1日に体重計にのる‼︎
話はそれから‼︎
あと10日。少しでもショックを減らせられるように気をつけて過ごす😭
10日じゃ変わらないだろうけど、メインは心の準備かも
ダイエットの星ダイエットの星
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たくミ

たくミ

もう大会出ても問題ないくらいには絞れてるのであと2ヶ月はサイズをあげれるように高強度トレーニング頑張る!
トレーニーの星トレーニーの星
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向日葵

向日葵

整形外科行ってきた
昼から仕事頑張るぞ
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おかゆ

おかゆ

胃が激痛すぎて寝れんかった。なんでやろ。
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月

1/19筋トレ記録🏋️
フォームローラー使って足上げ腹筋20回
フォームローラー使ってヒップリフト20回
フォームローラー使って骨盤矯正
フォームローラー使って腸腰筋ほぐし

1/20筋トレ記録🏋️
フォームローラー使って足上げ腹筋20回×2
フォームローラー使って下っ腹の腹筋30回
フォームローラー使って骨盤矯正
フォームローラー使って腸腰筋ほぐし

フォームローラー使ってから腰の調子良し🙆‍♀️
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しょっぴー

しょっぴー

1ヶ月ぶりくらいにジム行ったけど1.3キロ痩せてた
ここ最近ご飯1日1〜2食(そのかわり量多め)にしてるからだと思うから、あんまり健康的な痩せ方ではないけど嬉しい
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🦒𝑺

🦒𝑺

まあ前も書いたけど、いくら初ステージがアレだからと言って思い上がるなとは言いたいけど、リーダーとしての責任感とプライドをまずは汲んであげたいし、アイドルに踏み込むのに臆病になっててバッドコミュニケーションかましたPの問題比重の方が個人的には重いと感じたかな。
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れいそ

れいそ

櫻坂ええなぁ
ええなぁ櫻坂
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ハクエ

ハクエ

ピスタチオクリームフランス作ったよ!生地がふわふわで、クリームが濃厚で美味しい✨自分で作れるのが嬉しい!みんなも試してみて!
ピスタチオクリームフランスのレシピは?
ピスタチオクリームフランスのレシピは以下の通りです。 材料 フランスパン生地 強力粉:500g 水:300ml 塩:10g ドライイースト:10g 砂糖:5g ピスタチオクリーム ピスタチオペースト:200g 生クリーム:100ml 砂糖:50g バニラエッセンス:少々 作り方 生地の準備 ボウルに強力粉、塩、砂糖、ドライイーストを入れ、よく混ぜる。 水を少しずつ加えながら、こねていく。生地が滑らかになるまでこね続ける。 生地をボウルに戻し、ラップをして温かい場所で約1時間発酵させる。 ピスタチオクリームの作成 ボウルにピスタチオペースト、生クリーム、砂糖、バニラエッセンスを入れ、よく混ぜる。 クリームが滑らかになるまで混ぜ続ける。 成形 発酵が終わった生地を軽く押してガス抜きし、2等分に分ける。 各生地を長方形に伸ばし、ピスタチオクリームを均等に塗る。 生地を巻いて、形を整える。 二次発酵 成形した生地をオーブンシートに置き、再度ラップをして約30分発酵させる。 焼成 オーブンを220℃に予熱し、発酵が終わった生地を入れて約20〜25分焼く。 表面がきれいな焼き色になるまで焼き上げる。 冷却 焼き上がったら、網の上で冷まし、好みで粉砂糖を振りかけて完成。 このレシピで、香ばしいピスタチオクリームフランスが楽しめます!お好みでナッツをトッピングしても美味しいですよ。
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暴君

暴君

コース間移動の部のBGMとか知ってる曲色々流れてきてるしなんか色々小ネタ挟まってたりもするんじゃろなあ とりあえずこの後は星3つ取れてないとこ回収してフリーラン探検してタイムアタックスタッフゴースト討伐しつつ道覚えてオンラインも潜りたく やることが多いのスタンプ
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ざ き

ざ き

移籍市場始まる前、なんなら24-25シーズン始まる前からケルケズが1番欲しかったから実現しそうで嬉しい☺
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ド突あ

ド突あ

今作業やめると、見えてる景色全部失う...❕みたいな時ないですか?ゾーンみたいなとき...
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ま

MCでのし上がってきたところあるからね

#日向坂で会いましょう
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ぴょん

ぴょん

コヤナギクンの特徴は何ですか?
コヤナギクンの特徴について説明しますね。 外見: コヤナギクンは、細長い葉を持つ植物で、全体的に柔らかい印象があります。葉は緑色で、光沢があり、風に揺れる姿がとても美しいです。 生息地: 主に湿った場所や水辺に生息しており、特に川や湖の近くでよく見られます。水分を好むため、湿度の高い環境が適しています。 成長: 成長が早く、特に春から夏にかけては急速に成長します。適切な条件下では、数メートルに達することもあります。 利用: コヤナギクンは、観賞用として人気があり、庭や公園の景観を美しくするために植えられることが多いです。また、湿地の保護や水質浄化にも寄与します。 生態系への影響: この植物は、周囲の生態系にとって重要な役割を果たしており、特に小動物や昆虫の生息地を提供します。 コヤナギクンは、その美しさと生態系への貢献から、多くの人に愛されています。興味があれば、ぜひ実際に見てみてください!
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風🍃

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そーまくん3年生だ!
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お₺ƾ

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え!楽しみにしてます✨️
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