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とわ子
一番ダメ
でもピンクみのあるファンデってあんまみなくない?メイク馴染みが悪いの、絶対肌の色にファンデあってないからだと思うんよ
ピンク肌の人がピンク系じゃないおーくる塗ると顔しなん?
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山下

マグロ🍡🐟
昨日考えたけどとりあえずこの連勤だけはやりきる
そしたら三日休み来るから
それに動いてないと自分が落ち着かないし…
夜…本当に良くないことを考えてしまったから
それにメス入れないと根本的には治らないらしいし
なら本当の限界まで働いてたい…
ダメなんだけど
それでもやりたい…
泣きたくなるくらい痛いけど
涙が出るほど楽しい
(顔が終わっててトイストーリーのウッディみたいだけどやりきることを考えてる…)

臼井優
2025年現在のガイドラインでは、座りっぱなしによる健康リスクを抑えるため、30分〜60分に一度は体を動かすことが推奨されています。
1. 首・肩(肩こり解消)
肩甲骨回し: 両手を肩に置き、肘で大きな円を描くように前後10回ずつ回します。
首の側屈: 背筋を伸ばして座り、頭を左右にゆっくり倒して首の横を伸ばします(各10秒程度)。
胸開き: 両手を背中の後ろで組み、肩甲骨を寄せながら胸を大きく開きます。
2. 背中・腰(腰痛予防)
ツイストストレッチ: 椅子に浅く座り、片方の手で反対側の膝、もう片方の手で背もたれを持ちます。息を吐きながらゆっくり上半身をひねり、15秒キープします。
膝抱え込み: 片膝を両手で抱え、胸の方へゆっくり引き寄せます。股関節周りをほぐし、腰の負担を軽減します。
背中丸め: 手を組んで前に突き出し、おへそを覗き込むように背中を丸めて肩甲骨の間を広げます。
3. 下半身・目(むくみ・疲れ解消)
レッグエクステンション: 椅子に深く座り、片足をゆっくり水平まで持ち上げ、つま先を上に向けて数秒キープします。
かかと上げ: 座ったままかかとを上下させ、ふくらはぎを動かして血流を促進します。
目のストレッチ: 顔を動かさず、視線だけを上下左右に動かしたり、ゆっくり円を描くように回したりします。
実践のポイント
呼吸を止めない: 息を吐きながらゆっくり伸ばします。
痛みを感じない範囲で: 無理に伸ばさず「気持ちいい」と感じる程度に留めます。
こまめな立ち上がり: 可能であれば1時間に一度は立ち上がり、背伸びや軽い屈伸を行うのが最も効果的です。

超天変地異

ひいちゃま
帰宅直後からクズ共にイライライライラ
家にいるとイライラして仕方なくわ
もー寝よ 夜からまた出よ

ともか
回答数 86>>
子供達が小学生の時は手袋やセーターも編んでました
成長と共に好きな色が変わってきて一緒に毛糸を選ぶ時間が幸せな時間です✨️

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山さん

きむ

とっと
ロッコンッはどこで人気ですか?
ロッコンッは主に日本の若者の間で人気があります。特に以下の地域でよく見られます。
都市部: 東京や大阪などの大都市では、ロッコンッの文化が特に盛んです。これらの都市では、イベントやパーティーが頻繁に開催され、若者たちが集まる場所として知られています。
大学キャンパス: 大学の学生たちの間でも人気があり、サークル活動や友人同士の集まりでよく行われています。
SNS: InstagramやTikTokなどのソーシャルメディアでもロッコンッに関する投稿が多く、全国的にその人気が広がっています。
ロッコンッは、友達と楽しむための新しいスタイルの遊びとして、特に若い世代に受け入れられています。

あらあ

へけ🐹

𝕾沢

くりな

直
郡ちゃん、明日こそは
この悔しさ晴らしましょう
頑張れ!ファイターズ

あめり

しんで
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