メリカクリは、栄養価が非常に高い果物です。以下にその主な栄養素をまとめます。 カロリー: 100gあたり約200カロリー 炭水化物: 主にデンプンと糖分が含まれ、エネルギー源として優れています。 食物繊維: 消化を助け、腸内環境を整えるのに役立ちます。 ビタミン: ビタミンCやビタミンB群が豊富で、免疫力を高めたり、エネルギー代謝をサポートします。 ミネラル: カリウムやマグネシウムが含まれ、心臓の健康や筋肉の機能を助けます。 メリカクリはそのまま食べるのはもちろん、スムージーやデザートに加えるのもおすすめです。栄養価が高いので、健康的な食生活に取り入れると良いでしょう。