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ナリスケ
ベンチプレスのみ、プロテイン飲まずで105kg上がるのは才能らしい
確かに努力はしてない、週1で30分しかやってないし、食は日ハムのサラダチキン食ってるだけ
今日は92.5kgを10回ギリギリ上がった🆕
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コメント
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バリスケルトン
2
佐々木大介🐾🍜
ましもち
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ちー
看護師さんに血管脆いって言われた😢
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yu
浴び終わりには気持ち良さがすごい
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ﾎﾟりんきー
急に減ってた！
めっちゃ嬉しい！
筋トレさぼってるけど食事制限だけでも続けててよかった
筋トレ頑張ろ
ダイエットの星
王子
「唇の皮をむくクセ」
私の場合
①リップクリームが苦手②むいてスッキリさせたい完璧主義
+発達障害の「身体感覚に乏しい」傾向が合わさってこれだったかも。
これからは、リップクリーム塗ったり自分に手をかけるように変えていく！
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ﾖﾈﾁ
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まっつぁん🔅🌙
今朝は小雨が降ってましたよ[目が開いている]
昨日は冬鳥を求めて久しぶりに明治神宮に行きましたがまだちょっと早かったな
また今日から忙しい💦
#写真愛好家
#日勤
フォトグラファ-の星2651
🎄じゅり🐹
三連休２日目☺️
昨日🌃
お布団でカレと電話[ほっとする]
途中で完全に寝てしまった[目が開いている]
切った覚えが全〜然ッない[無表情]
「寝ようね〜おやすみ〜」って、
カレの優しい声[照れる]
夢なのか、現実だったのか……[ハート]
[好き]ネット恋愛[照れ]
📱💓繋がってる❤(ӦｖӦ｡)🎶
携帯電話
既婚者癒しの星1044
ぐっさん
雲の多めな朝です
気温は6℃
その割にはあまり寒く感じず、ひんやりとした空気が気持ち良いです
今日の最高気温は15℃まで上がるようです
午後は晴れる予報
気持ち良く走り回れると思います
今日のお写真は、いつもの定点とお花達
ミニ柿さん
菊さんです
ミニ柿さんは観賞用なので食べれないのですが、鳥さんはたまに食べているようです
昨日のお休みはのんびりと過ごし、お料理も楽しむ事が出来ました
餃子のストックも出来たので、いつでも餃子を食べれるようになりました
お休み2日目
今日は久しぶりのサバゲ
体が動くか不安ですが、楽しむ事を最優先にしていきたいと思います
今日も無理なく、適度に、高度を上げて
明後日の筋肉痛に怯えながら、楽しみたいと思います
お休みの方も、お仕事の方も
皆様にとって、良い1日になりますよう
#おはようGRAVITY
#イマソラ
#今日のお花
Soldier of Heaven
写真の星839
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先生の愛おしいものを見るみたいな表情が最高…
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ナリスケ 投稿者
プロテイン飲まない、ベンチしかやらないのはそこまでガチでやってないから 最近は前腕も鍛えてる、前腕モリモリだったらカッケーからね