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投稿
高野
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りな
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借金クズ野郎孤児日記
支度して仕事行くかぁ。偉いぞ自分👏
ps
起きてすぐ今日支払わないといけない借金の事も考える毎日。
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孝弘
✩.*˚ユミ✩°｡⋆
昨日は夜更かししちゃったら、余計に辛いのかなぁ。
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納豆
1月 8回目（夕方も含む）
現在、1月総距離 75キロ
本日距離 8キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 1回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 7回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 8回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 2回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 9回目
※場所問わず30分以上やれば一回とする。
⑨低山登山 月1回以上 2回目
本日
距離 8キロ
時間 46分くらい❓
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 キロ
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む＋その後に5日間休む）
目標月150キロ 残り 75キロ
目標月20回 残り 10回
就寝時間 21時00分
目覚まし 4時 30分
起床時間 4時40分
さあ、気合い入れて仕事だ。
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サーモン
顔に出してるつもりはなかったんだけど
思ったより出ちゃってたんだなあと反省
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やすひろ
今日から仕事。
色々あるけど頑張るほかございませんな
行きたくねーな
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猫
ただそういうもどかしさも含めての駆け引きなんですよね
まぁ
先週の今ごろは鬼レンチャン見ながら持って帰ってきたぼうげつさんのしょうが焼き丼・KARLYさんのカレー・ティラミス・プリンとたいらげてるところだな〜????????
また来年…✨#かまいたちの掟感謝祭
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空と宙
8
チョキ
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だじま
また後半戦も仙台に強いられたな！17試合負け無しは継続もあまり意味無い。
はっきり言って前半の決定力不足よ、後半はいつもの不安定な長崎になる。
#vvaren
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じゅん
①君と星のディスカバリー
②革命的シナジー
③嘘恋メモリアル
④夏色ドラマチック
この曲数で今のラナキュラを知ってもらうには最強のセトリではないかと????
#ラナキュラ
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たたっ
つまっぴは今までの女性のなかでグイグイ引っ張ってくれるから最低限文化的に生きていられる
一人でギリギリ興味持てるのは飯がついてまわるやつ
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おなか
脂肪燃焼????だと思ってモクモクと刈りました！終わった後の達成感が半端ない????笑
こういう一石二鳥になる事を毎日できたら良いですよねー????それにしても暑い????
【440日目】
・体重 53.3㎏（前日比+0.3）
・体脂肪率 30.2%
#ﾀﾞｲｴｯﾄ
#運動
6まる
リーグで今年チャンスかなりもらってるわけで、最近の調子の良さみても鵜木いれてほしかった。
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ブラン
・新寝顔4種ゲット
・大成功6回(平日6、1回分スクショ忘れにより画像は5枚)
・イーブイ星4ゲット✨
でした！！ようやくブイズのお腹の上が見られました…！星4ガチャは闇ですね????
明日からはサマフェス！明日にはブラッキーが新しく誕生する予定なのでこっちも楽しみです☺️
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