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新宿

新宿

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自重トレやったことないんですけどどんなトレやるんですか?

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セー
セー
部屋にチンニングスタンドとベンチプレスセットを設置してあるので、朝起きたら取り敢えず水を飲んでから、その日の気分に合わせた懸垂とか軽く負荷を入れる為にダンベルを使ったやつですね~ セットは限界までやって、しっかり休憩、限界までやって、しっかり休憩を繰り返します。 これを1回のセットで明らかに回数が減ってくるまで繰り返します 気を付ける点は筋肉痛になると回復に時間を使って効率があまり良くないので、もう良いやってなったらすぐ止める 筋肉痛は軽くキターっくらいで止めとく方が気持ち良くて良いと思います
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三毛猫

三毛猫

はやしに歌ってもらいたい曲は星の数程あるけれど、何がいいかな…
「未来へ/Kiroro」聴きたいかも
仮に時間に置いて行かれたとしても、おれははやしのこと置いて行かないよ。
はやしはいつも頑張っていて凄いよ
今日も1日お疲れさま。ゆっくり休んでね。
おやすみ。大好きだよ。
#林瑠奈
#hayashimail
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まっち

まっち

10安打のうち単打9本はちょっと…、4本打ってもたった1点でしょ、、💦
打線も怖さがないよね。
なんでこんなにコツンコツン打線なんだろうね。向こうのルーキー1人だけベンチで浮きそうなキャラ。
今年カモにされないように気を付けよう。#carp
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鰹(旧聖

鰹(旧聖

「抱きしめる花びら」、当初は沙知先輩のみに向けた曲だと18話で明言されていたけど、実際に聞いてみたら卒業式の歌として使えるくらい良曲だったし、1年生ズが大事な先輩がいる人なら誰でも共感出来ると言っていた理由が分かった気がする。
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祐太(ゆ

祐太(ゆ

生野ちゃん、フェスとっても楽しかったんだね(^^)めっちゃ伝わってくるー‼️

明日のおしゃべり会はその話で持ちきりかな??めっちゃ楽しみにしてるよ!
さーやとの話も気になる(^^)それも絶対おもしろいはずだから‼️

#会いにいくのmail
#生野莉奈
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ここち

ここち

#千古の愛天上の詩 47話
蕪浣に会いに来た暮光…出会った頃の話をしたりしてセンチメンタル。蕪浣は「神界にいる時も天宮でも私に落ち度はなかった」とか言って全く反省してないどころか世の中が間違ってるって…認知が相当歪んでる。暮光は上古に命乞い…最後まで情に縛られてホント天帝失格だなぁ…
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ぴっぴ

ぴっぴ

今年もオリちゃんだけ
開幕が遅いパターンか( ºΔº )
そうかそうか!
みんなちょっと暖かくてまだ冬眠から目覚めてないもんね( ³ω³ )
今年もネガキャンさん、○○だったら〜さんは静かにふぉろから外して
前向きな世界で生きていきます
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キティ

キティ

電子🥁8ビートやってみた後に16ビート挑戦してみたけど出来なかったぁ💧ゆっくりなら何とかなってたんかな?🤔
わかんないけど、
難しくても楽しい~🎵

モニター📺️ある場所は撮影禁止🈲だったけど、それ以外はSNS許可貰ったのでありがたかった🥰

まだつづく…と思うw
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むく

むく

ごめーんムカついたから吐き出させてー
今日、別の部署のお局様に、「女子トイレのハンドソープ無くなったから補充しといて」って言われてさー、お前がやれば!?って感じ。総務は雑用係じゃないんですけど!?今夜悪い夢見ろ!!!!
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ふとめ

ふとめ

ツイステやってる美容垢のひとー!!いますかー!!!
美容垢ツイステ民来月情緒やられ間違いなしじゃんね……

ヴィーくんどうしたの
トロッコでドナドナされるゲストを見下ろす女王様の顔じゃん??
(オバ雪ツアー乗りすぎ民)
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よっぴ

よっぴ

楽天イーグルスくん、長打率が低くゲッツーもそこそこ多いし、打線は軒並み3年前と変わらないメンバーだし、なんだかなぁ

度会選手や田村選手、佐々木選手などを見てると、もう少しうちの若手も結果残してほしいにょーん!

#rakuteneagles
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全身ゆったり自重重視です