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おばけ

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筋トレ初心者

筋トレ初心者

現在、58kgで体脂肪率18%です。

体脂肪率を12%まで落としたいのです!!

今日の摂取カロリーが1935kcalで
基礎代謝が1389kcalだったので
差分の546kcal運動+筋トレで消費すればいいという認識で合ってますか?

有識者の方教えて頂きたいです🙇‍♂️
#筋トレ初心者
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
#筋トレ初心者
#筋トレ

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まりもっち🫧𓆗

まりもっち🫧𓆗

#パープルハロウィンフラペチーノ
飲めた💜
色すごいけど、間違いなく紫芋でした🍠
今日もお昼は暑かったから、美味しかったぁ[ほっとする]

かわいい店員さんのメッセージに癒され♡

#スタバ #スイーツ
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アイ

アイ

今日観た映画(Netflix)
『君に届け』
最高ですね♪凄く良かった!やっぱり 話題になってただけありました[ウインク]

『嘘喰い』
ん~なんか物足りないのか?
話は面白いと思うのに 映画の迫力とか
まったく感じられなくて[冷や汗]
最後も え?これで 終わり?!みたいな感じで 残念でした💦
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kazu

kazu

地震ビックリ⁉️したわ🤭💦

高速止まった〜チーン😱💦

帰るの遅くなーーるじゃん‼️😭

ゆる〜り🚗💨💨💨💨💨💨💨🤣
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レモン .com🐾ྀི

レモン .com🐾ྀི

スタバで紫いものフラペチーノ飲んでみたがマジで美味しかった
で、なんか撮影出来るブースみたいなんがあり、定員さんに聞いたら 光るんですよー
と言われ、マジか? こっりゃー撮らんといけんでしょー
撮ってみた 😆📷✨
え? 光ってねーぞ
うちの聞き間違い???🤔🤔

まっまぁーいーや とにかく美味しかったからまた飲も😋

そんな感じで風呂上がりの1杯♨️
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るぁん

るぁん

うちを推してくれる方いる??

髪が長いのは前のやつだよ〜!!
短いのは切った後のやつ
学校帰り〜ジャージなのは許してください
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魔王

魔王

おつかれさまです〜
といいつつ今日はほぼ何もしてないDay😅

8時間睡眠したからか
健康的なはずなのに
なんか調子が狂っててダルい🤣

いつもの偏頭痛が僕を襲って
飲み込むタブレット🎶状態でした…

あーカラオケ行きた😆

イブクイックDX飲んだからもう平気🍀

息子が帰ってきて
ぶらぶら〜とコンビニに行って

クジで当たったQPコーワを
どちらにするか真剣に悩み(笑)

αの方にしましたっ👍✨

新しいコンビニスイーツを食べ

なんて平和な休日だことでしょう☺️

#シンパパ #子育て
#ミスチル
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CANDY

Mr.Children

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みゃお⛳️

みゃお⛳️

たくさん砂遊びしたけど45.45の90でした。
バーディーも一個とれたから満足。久々の100切りだ😊賞品も新米もらえたしめでたしめでたし😊
#ゴルフ
#ゴルフ女子
#GRAVITYゴルフ部
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Sa-Yu

Sa-Yu

左耳が少し悪いんです。やので、何度も聞きまつがえるし、何度も聞き直します。でもそれで、めんどくさ、あーもういいです

とゆうのはやめてほしいです。聞いてないわけでなく、どうしても聞きずらく聞こえにくいのです。一生懸命伝えてもそう言われるととても悲しなります。どうか嫌にならずそうなった時は、こうだよと教えていただけたら助かります。お願いいたします。
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ちくわ

ちくわ

測定回数2回
サンプル1 0.07
サンプル2 0.04

基準0.1以下

ちくわ:おっけーかな、提出っと
上司:何でおかしいって気づかないかなぁ
バラツキが大きすぎるよね?
先輩: 理系の院を出ているんだから
 おかしい事に気づかないと
測定自体が正しくない可能性がある
そもそも測定に不正は許されない
不正というのは、本人に隠蔽などの過失がなくとも、チェックモレでも言うのであって、、、
(追い討ち)
ちくわ:.....おかしいのはわかりますよ
(統計学は勉強してるし分かるけど
忙しくて値を打ち込んでオッケーってしてしまっただけなのにこんなに言われるのか…)
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