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投稿
まーちゃん
回答数 6>>
躁だった。
って言うのはあるかと
39
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ナマケモノ
#精神疾患 #先生に褒められた
1
zawa
2
こてつ🐕
基礎編に対するコメント
ありがとうございました🙇♀️
ではでは、応用編。
これは、仮です。
女性 体重60キロ
【目標】
5キロ減の55キロ
【減らす方法】
ウォーキング（ジョギング無理〜[泣き笑い]）
では、1日、何キロを何分で
どのくらいのスピードで歩けば
何ヶ月で達成できるのか？
見てみたいと思います。
1日
距離3km
45分で歩いた場合で見てみる
1km 15分になりますね。
基礎編の計算でいくと、
1km ÷ 15分 × 60 ＝時速4km
4kmは、3 METzとなります。
※3METzは、ほぼ普通の歩く速度。
消費カロリーは、
3METz × 1時間 × 体重60kg × 1.05
＝189kcal です。
普通のウォーキングで1時間歩いて
1日の消費カロリーが189kcal。
仮に1ヶ月、30日歩いた場合、
30日×189kcalで、5670kcal消費。
1ヶ月では1kgも体重が減らないのは
計算上のお話です。
目標の5kg減らすには、
7000kcal × 5kg なワケですから、
合計35000kcal、消費せねばなりません。
実際に計算してみると
5670kcal/月 × 6ヶ月 なので、34020kcal
5kg減を目標とするならば、、、
【結果】
期間は？ 6ヶ月間（最低）
頻度は？ 毎日
時間は？ 1時間
時速は？ 4km（3METz）
のウォーキングし続ければ減るという
結果となりました。
この結果を見て、どう思うか、ですよね。
考えもんですよねー。
毎日、1時間ラクに続けて6ヶ月で達成か。
時速4kmの少し早め歩行で期間を短縮か。
さらに時速5km早歩きして、短期決戦か。
こればかりは、自身の選択ですね。
次の実践編では、
自分の例を出したいと思います。
1
🎀 つきか㌠ 🍼
薬もらうだけだから全然すぐ終わるけど
会計が長いんだよなあ
前回は会計ファイル出してから呼ばれるまでに1時間かかってる🎶
1zawa
1
ナナ
#ダイエット #ダイエット女子
21
水溶き片栗粉
1
めろ*̩̩̥୨୧˖⋆
できないでいたけど！
ちゃんとシルクハットかぶって寝てたから
髪だけ生きてる。𐤔𐤔𐤔
12 もっとみる 
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かれん🇯🇵
春の到来ですね🌸
今月もどうぞよろしくお願いいたします💗
ぐらともさんの健康と幸せをお祈り申し上げます✨✨✨✨✨
かれん
#春の歌
#メンデルスゾーン
#充実した三月を
#みんな良いことがあるといいね
メンデルスゾーン:春の歌(『無言歌集』第5巻より)
4499
ひろ🍀
週の真ん中水曜日です☀️今日から３月がスタートです☀️
今朝の東京は少し曇り空☁️です。でも気持ち悪いくらい暖かいです。コート🧥不要です。
みなさんお身体に気をつけてお過ごしくださいね😆
#GRAVITY写真部
#写真好きな人と繋がりたい
#スカイツリー
#イマソラ
#おはようGRAVITY
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公園でコーヒー飲んで空見上げてた。
上司から、
「何遅刻してんだ！
仕事溜まってるんだから、早く出社しろ！」
って電話があった。
会社着くなり、上司が、
「何遅刻してんだよ！どういうつもりだ！」
って言ってきた。
だから、
「…他の仕事しない人の尻拭いに疲れたから、今日は会社休もうと思いました。誰も代わりに仕事しないし、上司は見て見ぬふりしてる。…けど、急ぎでお願いされてる件があったの思い出したんで、しゃーなしで来ました…」
って言ったら、上司、
「…お、おう。よく頑張って来た。エライ！」
だって。
休めば良かった。
1213
ynsk
2636
とちおとめ🍓
今日もすこしだけ散歩にいってきました(*´∀｀*)
一昨日見たときよりも桜が咲いているような気がして、桜も少しずつ成長しているんだなぁと感じました✨
わたしもすぐには目に見える形にはならないけれど、きっときっと成長しているんだなぁと、同時におもいました🍓
ほかの散歩する人、仕事へ向かう人、公園で体操する人、工事の人、ねこさんもみ〜んながんばってる♪
"がんばっているのはひとりじゃない" って
思えたらすこしだけ心が軽くなる気がします☕
それぞれの場所でそれぞれの人生"ストーリー"を創っている!!📖
心のむくままに、休んではまた歩き進んでいけば、きっといつか自分の知らぬ間にも自分の行きたい場所についている!と信じて生きていくことをスタートしたい🌟
#おはようGRAVITY
18187
わらび
本当に排泄するなら構わないけれど、まだトイトレも始めたばかりだし、出ないよね？
トイレ行って座って頑張るならまだしも、あなたトイレットペーパーや水流すのが楽しいだけでしょ？？
でも100回に1回くらいは排泄成功するからひょっとして？？と思って座らせてみるけど、やっぱりしないよね？？
トイレ行っちゃダメ！って思ってしまうのも困るから一度は座らせてみるけど一度で満足しないじゃん？
引っ張り出して服着せても自分でズボンとオムツ脱いでトイレ入るし、トイレ入って座るのは良いけどすぐに立って座っての繰り返し。
そろそろ私の仕事も始まるしいくら注意しても聞きゃしないし、最後は大声張り上げて無理やり服にねじ込ませてこども園に連れて行った。
車に乗るまでにもすったもんだあって、園の駐車場に着いてからもゴタゴタしたけど無事に届けられました。朝から体力使い切った…。
育児・子育ての星
85
ゆうのすけ
今日から3月！
私は3月生まれです。3月生まれは3月生まれを呼ぶのか、知り合い友達に3月生まれが多いです。他の月は一人二人何月生まれだったなーって思うくらいなのに、3月になるといきなり私含めずとも3、4、16、21、25日生まれがパッと思い浮かべるだけで出てきました。
だからなんだという話です。
以上です。
#誕生月
#3月生まれ
#小さい時はハンデかも
927
あーの
いや、発言は自由だからそれはその人の意見として良いと思う。否定も肯定もない。共感はあるかもだけど。
でも…そこまで決めつけなくても…
ってスマホいじってたらパーマーが手を握ってと甘えて邪魔してくる。両手あげるとにっこにこになるし。
…可愛いやつめ[疑っている][ハート]
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隣のととろまる🚗🪴🪡
音声ルームの主さんさ、お初のゲストの人のプロフィールを、他のゲストさんの前で読み上げなくても良くない？？
気になる人はさ、指と目があるんだから自分で見ればそれで良いでしょ？？
何か、公開処刑されてるみたい。
そんな主さんさ、仕事でもプライベートで食事に行く時も、文字があったら人前で読み上げるの？？
黙読って出来ないの？？
2927
‧✧̣̥̇‧𝒀𝑼𝑲𝑨‧✧̣̥̇‧
3月きたね！！！
今月は、、、
①引越し先、マジで探して
もう決めてしまいたいな(๑˙³˙)و
なんかもう住みたい場所の
駅周辺にある不動産屋さんに
直接行った方が良いよね。
ネットで探すのも大変だし。
②QHHTと占星術のお勉強
③仕事繁忙期だから、全体的にぼちぼちやる
って感じかな😌
そこにいつものオラクルroomとインスタ更新
週報もやってーとかなるから忙しくなる💦
なんか減らすか？って思ったりもする🤣
今朝さ、もー全部やめるか？
って一瞬なったんよ🤣🤣🤣
私のめんどくさがりが発動(ﾉ `Д)ﾉ:･'∵:.┻┻
そこも自由意思。
どれだけマスターが天界がハイヤーが
私を使ってスターシードを癒すをやれと言っても
私にも自由意思がある。
そう思ったとき、車のナンバー11.22.33が
連続して順番に横を走り去って行った😂
やりなさい、ってこと🤣
11.22.33はマスターナンバーね。
やりたくないならやらなくてもいい😅
でもスピを仕事にしたいと思ったのは本当。
だからやりたいことなんだけどねw
突然めんどくさくなるっていう😂
もういっそのこと3月はroomお休みして
引越し先探しと勉強に集中するかも考えた。
どうするかな🤔
まー私がroomやらなくても
誰も死にゃーせんしなwww
ちょっと考えるわ𓈒𓂂𓏸💭
自分癒し、もやりたい。
#スピリチュアル
#3月
#エンジェルナンバー
#音声ルーム
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