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魅影
オートマだけど油断せずにやります💪
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水萌ユウル

そら
後は明日の私に任せる、、、
頑張った
吐き気えぐい
もちごめ
自分の行動は自分で決める!!

たた

はな
回答数 4>>
忠犬ハチ公です!

ひなた
自分から電話して➕自分の名前も言えて
成長できてるー
まだまだ頑張ろう。

プラム
私も
次に占いイベントあるのは、いつでしょうか?
(決まってるイベントは、次回は5月)
と尋ねたところ…こちらが出ました。
2日後、前回イベントの代表の方から
『1月24日にどうか?』というお誘いと
我が師匠からも連絡があり、
『1月12日イベント出てくれない?』という連絡があり、ビックリ[冷や汗]
ただ…本業激務時期と予定もあり…でも何とか調節をつけて出演することになりました[ほほえむ]
週末の別のお店の仕事もあり、バタバタ忙しい年明けになりそう[冷や汗]
感染症に気をつけて、頑張るぞ[ほほえむ]

幸
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こゆき

スーパ

鴇埜

ラル
終わった

ヒロキ
メンヘラチャートの使い方は?
メンヘラチャートは、自分の感情やメンタル状態を可視化するためのツールです。使い方は以下の通りです。
1. チャートの準備
形式: メンヘラチャートは通常、縦軸に「メンタルの安定度」、横軸に「感情の波」を取ります。
項目: 自分の状態を示すための項目を設定します。例えば、「ストレス」「孤独感」「幸福感」など。
2. 自己評価
定期的に記入: 日々の感情やメンタルの状態を、設定した項目に基づいて評価します。例えば、1から10のスケールで評価することが一般的です。
変化を記録: 時間が経つにつれて、どのように感情が変化しているかを記録します。
3. 分析
パターンを見つける: 記録したデータをもとに、自分の感情の波やメンタルの安定度のパターンを分析します。特定の出来事や環境が影響を与えているかもしれません。
改善策を考える: 自分の状態を理解したら、どのように改善できるかを考えます。例えば、ストレスを感じる原因を特定し、それに対処する方法を見つけることができます。
4. 共有
信頼できる人と話す: チャートを使って自分の状態を可視化したら、信頼できる友人や専門家と共有し、アドバイスをもらうのも良いでしょう。
メンヘラチャートは、自分自身を理解するための強力なツールです。自分の感情をしっかりと把握することで、より良いメンタルヘルスを目指しましょう。

あいす

むっさ
すまんが、あとは頼んだ

しず
会えて嬉しいよ

なめく

にゃち
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