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【ルール】
写真や動画はご自身で撮影されたものを使用してください。鉄道会社のホームページからスクショして投稿するのはよしとします。
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ももも
5
RUNning
4kmほど連続して登り坂だったので、しっかりとトレーニング出来ましたね[笑う]
ランニング
735
Five
かなりへばった。
走ってる時は気にならなかったのだがシャワー浴びて喉がイガイガ。ヤバいかも[大泣き]
ランニング19
白行
坂道トレーニング
のつもり
#ランニング #GRAVITYランニング部
丘の公園で上から下まで往復2kmくらい
階段は数えてみると127段
到着後、いきなり登り坂は心拍急上昇で、超シンドイ
とてもいい天気でアジサイも少ししんどそう
That I Would Be Good (Live Unplugged)
17
あおい
軽い( ´˘` )朝ランの最初、快適になった( ´˘` )
いつも車通り多すぎて歩道はあるけど恥ずかしくて走れない大橋、朝5時半なら走れる事を発見。坂道トレーニングになるから早朝はここにしよ。信号多めだけど。
のんびりいこー。
(ユニクロの紙袋可愛い)
12白行
雨なのでトレッドミルで坂道トレーニング
#GRAVITYランニング部 #ランニング
トレッドミルは暑いので好まないのだけど、自由に斜度がつけられることが利点
心拍バク上がり😁
市営は1回40分縛りがあるので、この後しばらくして2回目は3.4kだけ走って計10km
テスタメントのニューアルバムツアーに日本が入っていたぜ🤘
34
しんたろー
123
けい
間違ってボール転がしたら事故が起きそうな坂でした… 自転車は不可！
良い坂トレできました^ ^
177 もっとみる 
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新着
さもー
プリティ可愛いたー様
腕と肩パンパン😇笑
ボスまま
徒歩で坂の上までなら10分もかからないから。坂道は暗くて怖いけど徒歩避難の方がよいのかな？
この前はは晩酌してたから徒歩で家を出たけど。
熊の出た坂道を歩いて行くのは怖くて引き返してしまったけど。飲酒してなかったら車で避難？って思ったけど。徒歩の方が今時期は早く避難できるのかな？青森は寒いから。夜中は車のガラスも凍ってるしね。
今日も地震が来て気が抜けない日々。。。。
すみません、私の独り言でした。
#地震
#八戸
ぽむごり
ハムケツ編
最近ハムケツのトレーニングがしっくり来ないのでガラッとメニュー変えてみたの巻
ケーブルキックバック
10×12 10×12 10×12 10×10
〜スーパースミスタイム〜(バーの重さは除く)
ヒップスラスト
40×10 60×10 60×10 60×10 60×10
ルーマニアンデッドリフト
20×10 20×10 40×10 40×10
〜スーパースミスタイム終了〜
ブルガリアンスクワットしようと思ったけどダルすぎたので
シングルレッグデッドリフト
10×10 10×10 10×10
この後レッグカール…と思ったけど人いたからやめた！
おわり⭐︎
トレーニーの星328
ゆあ
デッドリフト推定RM更新しました❣️100kgでタッチアンドゴーできたため、重さに身体が慣れたのかと😆
ラットプルダウンも+2.5kgしました。減量中ですがまだ初心者ボーナス中なのか、重量が伸びそうです😄
最近はジムで話しかけられることも多くなりました。今日はデッドのセッティングを手伝ってくれたりと、人の温かさを感じる良いトレーニングになりました。
スクワットは伸びませんがデッドは伸びます..ケツが強いのか？
#筋トレ初心者 #デッドリフト
High Wall
筋トレ画像の星428
アツパパ
ランチは気になっていたおシャンティなお店。
隣接するパン屋さんでパンもゲットし、帰りは違う道でと。
まだ明るいうちで良かった。
も〜峠も峠道。
ヘアピンカーブ何回出くわしたもんやら(笑)
ちょいとした高地トレーニングなり🏋️
引き返す訳にもいかないし、アレはやばかった。
湯冷めしまくりやわ
2
もも
いつもならジムに居る時間‥
トレーニング1時間と仮定して帰宅八時か‥
腰やばいからスクワットとデッドリフトスキップしてレッグプレス二種、カーフ、レッグエクステンションだけやろう
明日辺り腰の調子良かったら
スミススクワット、レッグカール、ランジ、ブルガリアンスクワット、アブダクション、アグダクションをやりましょう
一気に全部やろうとするから故障するのだわ
学習しなさい私
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おすすめのクリエーター
しんたろー
音楽とお酒が好きです。料理とお散歩も好き。
やりとりしてくれるみなさんありがとうございます。
よろしくお願いします！
なにしてても帰りてぇ〜😂
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プリティ可愛いたー様
トラック運転手
多趣味な人
ゆーみんの旦那さん
来る者拒まず去る者追わず
ポケモンが好きです
ドラクエも好きです
口悪いです
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もも
ジム暦1年3ヶ月、ほぼ毎日ジムに通う人。読書、カラオケ、ボカロが大好きです。
お酒控えてます。1日1本350缶飲むか呑まないか。元気にトレーニングしてます。
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ゆあ
栄養 筋トレ プロレス アニメ hiphop 美容 20代女
気まぐれに筋トレの記録をする人
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白行
世の中ひろく、他種多様。
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