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らぁな
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たくみ
私はジムへ通ってるんですが、今年で4年目になるます!元々食べてもあまり太れない体質でかなり痩せ型で細いねーとか言われるのがあまり好きではなく、痩せてるのがコンプレックスだったので体重を増やしたい目的で行くようにしました!
ちなみに私のジムに行く前の体重が53キロでジムを始めてからは55キロくらいをキープしてました。身長が170センチです!
筋肉は軽くついたけど肝心の体重が4年間の間で2キロくらいしか増えず‥
その間にもプロテインを少なくても1日2杯は飲んだり、炭水化物を増やしたりと色々やってみたけど精々体重が増えても56キロとかでほぼ変化なし‥
そんな時にXで痩せてる人が体重を増やす方法という投稿を見て、それを実践してちょうど1ヶ月経ち現在60キロと5キロも増えました!
その方法が発酵食品を取り入れるのと食べる順番が大事みたいです。
痩せ型の人がいくら食べても体重が増えないのは消化されずに身体に栄養として行き渡っていない可能性が高いとのこと。
その栄養を行き渡らせるために最初に温かい汁物を飲んで胃や腸を温めて活動しやすくしその後発酵食品を食べることで消化がしやすい状態になるとのこと。その状態で炭水化物やらタンパク質を取るのがいいみたいです。
後は固形物が大きいと消化されにくいからよく噛むことも重要みたいです。
それらのことを朝昼晩と私は普段の食事に味噌汁を必ず入れて後は一食で納豆やキムチ、ヨーグルト、イカ辛などを取り入れた結果今のような結果となりました。
ちなみに炭水化物やタンパク質の量は正直そこまで変えてないです。
ちょっとした工夫で意外と変化あるので興味のある方はぜひやってみてください!

かんな
常備してある

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すみれ

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百でR(
ダイイチニの特徴について知りたい
ダイイチニの特徴について説明しますね。
基本情報: ダイイチニは、特に日本の流通業界で重要な役割を果たしている企業です。主に食品や日用品を扱っており、地域密着型のサービスを提供しています。
商品ラインナップ: 新鮮な野菜や果物、加工食品、日用品など、幅広い商品を取り揃えています。特に地元の農家から仕入れた新鮮な食材が人気です。
サービスの特徴:
顧客サービス: スタッフの接客が丁寧で、顧客のニーズに応じた提案を行っています。
ポイント制度: 購入金額に応じてポイントが貯まる制度があり、リピーターを増やす工夫がされています。
店舗の雰囲気: 明るく清潔感のある店舗で、買い物がしやすい環境が整っています。特に家族連れや高齢者に配慮した設計がされています。
地域貢献: 地元のイベントやキャンペーンに積極的に参加し、地域社会とのつながりを大切にしています。
ダイイチニは、ただのスーパーではなく、地域の人々に愛される存在として、日々進化を続けています。興味があれば、ぜひ店舗を訪れてみてください!

くらん

ま い

コーン

💡こま

マッソ

そうて
国道沿いと書かれても
田舎にも国道あるからなぁ
そんなとこまでと思わせたいのだろうが
印象操作感はありますね。
#くま

きょう
エメトセルクコントロールとは何か?
エメトセルクコントロールは、ゲーム「ファイナルファンタジーXIV」に登場するキャラクター、エメトセルクに関連するコンテンツやメカニクスを指します。彼は非常に重要な役割を果たすキャラクターで、ストーリーの中でプレイヤーと深く関わります。
キャラクターの背景
エメトセルクは、古代のエレメンタルであり、非常に強力な存在です。彼の物語は、プレイヤーが直面するさまざまな試練や謎に深く結びついています。
コントロールのメカニクス
エメトセルクコントロールは、彼の能力や行動を管理する要素を含んでいます。これには、戦闘中の攻撃パターンや、特定のスキルを使用するタイミングが含まれます。
プレイヤーへの影響
このコントロールは、プレイヤーがエメトセルクとの戦闘やストーリー進行において、どのように彼の力を利用するかに影響を与えます。戦略的な思考が求められる場面が多く、プレイヤーのスキルが試されます。
エメトセルクコントロールは、ゲームの深いストーリーとキャラクターの魅力を引き立てる重要な要素です。彼との関わりを通じて、プレイヤーはより豊かな体験を得ることができます。
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