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たくみ
私はジムへ通ってるんですが、今年で4年目になるます！元々食べてもあまり太れない体質でかなり痩せ型で細いねーとか言われるのがあまり好きではなく、痩せてるのがコンプレックスだったので体重を増やしたい目的で行くようにしました！
ちなみに私のジムに行く前の体重が53キロでジムを始めてからは55キロくらいをキープしてました。身長が170センチです！
筋肉は軽くついたけど肝心の体重が4年間の間で2キロくらいしか増えず‥
その間にもプロテインを少なくても1日2杯は飲んだり、炭水化物を増やしたりと色々やってみたけど精々体重が増えても56キロとかでほぼ変化なし‥
そんな時にXで痩せてる人が体重を増やす方法という投稿を見て、それを実践してちょうど1ヶ月経ち現在60キロと5キロも増えました！
その方法が発酵食品を取り入れるのと食べる順番が大事みたいです。
痩せ型の人がいくら食べても体重が増えないのは消化されずに身体に栄養として行き渡っていない可能性が高いとのこと。
その栄養を行き渡らせるために最初に温かい汁物を飲んで胃や腸を温めて活動しやすくしその後発酵食品を食べることで消化がしやすい状態になるとのこと。その状態で炭水化物やらタンパク質を取るのがいいみたいです。
後は固形物が大きいと消化されにくいからよく噛むことも重要みたいです。
それらのことを朝昼晩と私は普段の食事に味噌汁を必ず入れて後は一食で納豆やキムチ、ヨーグルト、イカ辛などを取り入れた結果今のような結果となりました。
ちなみに炭水化物やタンパク質の量は正直そこまで変えてないです。
ちょっとした工夫で意外と変化あるので興味のある方はぜひやってみてください！
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まー
今日からまた仕事だー😭😭😭いつもより1日少ないからまだ頑張れるけど、、、いや、やっぱり頑張れない😭やだよー休みたいー。。。
今日の朝ごはんはたらことお味噌汁にしてみた。
4
riu
アクア−Devil
京都の小さなワンルームマンション。
夜11時を回った頃、大学4回生の彩花はノートパソコンを閉じて深いため息をついた。
「…もう無理。こんな政党に投票するのだけは絶対嫌だ」
彼女の視界の端には、開きっぱなしの選挙公約PDFが光っている。
「未来保守党」
最近急速に支持を伸ばしている新興政党だ。
ネットでは「現実的」「大人になった維新」と持ち上げられ、テレビでは若手議員が爽やかに語っている。
でも彩花にとっては、どうしても許せない一文があった。
**「選択的夫婦別姓制度については、現時点では時期尚早として導入を見送る」**
「時期尚早って…令和8年でまだ時期尚早なの？」
彩花は生まれてこの方、姓を変える気なんて1ミリもなかった。
母も祖母もずっと別姓で通してきて、家族全員が「姓は個人のアイデンティティそのものだ」と言って育ってきた。
だからこそ、この一文は彼女にとって「これは絶対に譲れない赤線」だった。
でも。
隣の部屋から聞こえてくる彼氏・悠真の声。
「彩花ー、風呂沸いたぞー。入るなら今だぞー」
「……うん、今行く」
彩花は立ち上がりながら、スマホの選挙速報をチラ見した。
未来保守党の支持率は着実に上昇中。
そしてもう一つの現実が、冷たく胸に刺さる。
**もしこのまま野党がバラバラで自民が過半数維持したら、
少なくともあと4年は別姓どころか、どんどん後ろに下がっていく可能性が高い…**
風呂場に向かう途中、彩花は鏡に映る自分を見た。
疲れた目。
でもどこか諦めきれない瞳。
（……嫌い。めっちゃ嫌い。
でもこの国をこのまま4年、さらに8年放置する方が、
私にとってはもっと怖いのかもしれない）
シャワーを浴びながら、彩花は小さな声で呟いた。
「…わかった。今回は譲歩する。
でもこれは『好きだから』じゃない。
『これ以上後退させたくないから』のための、最低限の防衛ラインとしての投票だから」
湯気の中で、彼女は目を閉じた。
「だから未来保守党さん。
もし勝ったら……本当に、せめてこれ以上は後ろに下げないでね。
それ以上下げたら、次はもう絶対に許さないから」
シャワーの音にかき消されるように、
彩花の小さな宣戦布告は、湯気と一緒に天井の方へ消えていった。
そして彼女は決めた。
今回は「安心のために譲歩する」。
でもそれは、決して「諦めた」わけじゃない。
ただ、戦うための次の4年間を、少しでもマシな状態で迎えるための……
苦い、苦すぎる一歩だった。
（了）
こ
2
まゆ❤️ྀི🐾
帰りてぇ
2号
1
あーまる
唾も飲み込めん…
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でたら
6
たいぴ
結論から言うと人間も、生物学上でいえばオスとメスであるということ。
我々は人間だから、その他の交尾や生まれるという事象に『人間以外』という客観的思考で違うものという認識をしている
9たいぴ
3
大福
これだけのキャリアを重ねてきても、未だ進化を続けている奇跡✨
これからも、いつまでも、そして一日でも永く
4人の奏でる音を 楽しませてください
同じ時代を生きていられることに感謝🙏
#エレファントカシマシ #36周年
5
ソフィ
バス旅で軍曹と協力する感じも◎旅番組と勘違いしてた海人氏メンディ氏玉城氏も朗らかで◎
太川さんが「１３分あるから案内所行こう」って言った時に「案内？」って何度も言ってけど、普通あっちの案内所だと思うよね😊
#テレ東系旅の日 #無料案内所
7
にちぇ
What the hell (なんでやねん)
が好きすぎた笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑
まじで今回は掟テロップの秀逸さが際立った回になったと思う笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑
番組中ずっと子供扱いされてるようなテロップ出てたのもよかった笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑
#かまいたちの掟
3
にゅん
団長の配信観てたら久しぶりにMHWがやりたくなってきました(>_<)
めちゃ面白かったです！マイペースな団長好き💕
ゆっくり休んでくださいませ🙇おやすみなさい💤へけっ！
#ノエルーム
4にちぇ
#かまいたちの掟
9
月影胡
観劇の際聞き取れてなかった台詞が聞こえたり、カメラが何台もあるから見えてなかった部分を観られて新たな発見があって面白かったです。
3バカのフリートーク観てみたかったネタだったので嬉しかった🐷🥒🐴
八戒の可愛い表情、仕草、殺陣、歌、ダンス近くで観れて良かった😊
2
真紫💜
#TOBE 設立１周年おめでとうございます㊗️エンタメの世界へ戻って来て下さり、ありがとうございます。
この一年の躍進の裏には相当なご苦労があったとお察しします。過労が心配です。暖かくなったらまたキャンプにでも行って、エネルギーチャージして下さいね。
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