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でじお
昨日は背中トレでした🏋️♂️✨ 右腕の前腕ひねりの違和感もほぼなくなったけど、まだちょっと怖い😅
ダンベルローイングは、なぜか利き腕じゃない左の方が強い…💦
まあまあ、焦らずコツコツですね🙌
で、最近調べたいなーと思ってるのが「鍋」🔥
材料ぶち込み高タンパク低脂質で攻めたいこのごろ✨
でもさ、市販の鍋つゆってラーメンスープっぽくて脂質多そうなイメージあるんですよね🤔
すき焼きのタレで鶏モモ皮なしとかアリかな？🐔🥬
オススメ鍋レシピあったら教えてください🙏
筋トレ民的に「高タンパク低脂質」だとめっちゃ嬉しいです💯
#とりハムもいいけどね
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コメント
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また一週間が始まりました。
僕は年内の勤務はあと２週間になりましたが、
来年に向けてのお片付けしまくってます。
昨日は雨降りでしたが急に行きたくなって、
近所のタイ料理屋さんでランチを。
日曜日でもランチやってるので助かります。
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（そう言いながら陸、単体のﾛｯｸも美味しいな…ｺﾞｸｺﾞｸ）
#CokeSTUDIO #MrsGREENAPPLE
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美味しいもの食べてたら良いな????
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どしたん??!可愛い+格好良いことになってる!!!👓🧡🧡
ってwお兄のお話だ🤭
よかったね^^いっぱい気持ち聞いてもらった？^^
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前提に“夜まで何かしらで外出てたら”やけど☻
お家におったら食べちゃう🐖🫶🏻
お写真楽しい^^ありがとう！！
#こーじに伝書鳩
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イスラボニータ産駒は札幌函館の芝コース連対率が10%以下なので他のどの競馬場よりも圧倒的に成績が悪いです。
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はむ
18:45〜の回
同行者を探しています。
当日、私の到着がギリギリになってしまう可能性があるので事前にチケットを郵送したいと思っております。
チケット＋手数料 2860円
座席はおそらく最後列になります
ご希望の方いましたらご連絡をお願いします🙇♂️
はてな
強欲だとやはりだめだということが証明されてしまったか、、、宝くじ当たりたくなーーい宝くじ当たりたくなーーーい無欲なので宝くじ当ててくれなくてもいいです！！（？）
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つき☪
私またこちゃ出すので……またこちゃきっかけでキヘイタイ結成させてください……((((((
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ひつじ
どちらも甲乙つけがたい論争、実際に食べてから決めさせていただきます🙏
クリアファイルも楽しみです🖼
#チキン食べくらメンゴ
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ろみ
でじおさんおはようございます[にこやか] でじおさんって脂質一日どれくらいに抑えてるんですか❓気になったので… 脂質も、抑えすぎず不飽和脂肪酸を避けて摂ればいいのでは❓とは思いました！