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TK7
デッドリフト140キロ3発3セット
RDL90キロ10発3セット
ハイローマシン ドロップセット
リアデルト 7キロ15×3セット
インクラインカール12キロ15×3セット
懸垂10回3セット
ケーブルカール3セット
腰が少し怖くてあんまり詰めれなかった！
デッドが徐々に重量低下気味。。。
年々怖くなってくるのは仕方ないのかな？
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ただうまくいくかは不安であるw
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