頑張ろう~[大笑い][いいね] 未だにリアがどこにあるかわかってないけどね‼️

@ゆあ ： リア分からんよな[泣き笑い]もうさ〜ジムの間隔開きすぎて、筋肉痛エグいんだけど〜[泣き笑い]

@なつあき ： わかる~~肉離れかと疑うレベルでハムが痛い

@ゆあ ： 明日行けるくらい回復するかなぁ[泣き笑い] そや、明日は整形外科に足をとことん診てもらおうと決心きめて行って来る 12月のマラソンまだ諦めてないから

@なつあき ： 行ってらっしゃい👋

ガリバーさん今日もお疲れ様でした[ほっとする] 雨が降って、こちらも少し風が冷たく感じました[いいね] 夏の終わりを連想させるような季節感でしたがまだまだ暑い夏は続きそうですね🌺 しっかり身体を癒して暑さにもサイドレイズにも負けてたまるか~[ほっとする]

モロヘイヤって野菜の王様だったの！！初めて知りました[照れ]勝手なイメージだとブロッコリー🥦（筋肉的に？）

わ~~~かります‼️[泣き笑い] 私はリアが発達して無さすぎてどこにあるかも分からんし、筋肉痛がある時も これって広背筋じゃなかったんだ~って思うほどどこにあるのか未だに分かりません[泣き笑い]

@でじお ： たしかにビルダーにはブロッコリーは最強ですよね[泣き笑い] 栄養価の高いほうれん草と比べても 数倍モロヘイヤの方がぬきんでてるくらいのようです[ほっとする]

@ゆあ ： おお、モロヘイヤほうれん草の上位互換と言ってもいいくらいだったんですね。知らなかったです。モロヘイヤを茹でてみじん切りにしてネバネバにして食べたくなってきた[ほっとする]✨️

@ゆあ ： ですよね〜💦意識するために一度、マジックでココが三角筋前部、中部、後部って書いてみようかな✨️ あ、肝心な後部手が届かないや笑

@でじお ： [泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い] 書いてもリア鍛えてる時見えない[泣き笑い]

ねちねちサイドレイズもリアレイズも好きじゃないです[泣き笑い] ガツンと一発で済むような種目が好き[いいね] このアルバム一昨日リリースされてばかりなんです‼️夏らしい曲が詰まっていてエモいです[いいね]

@ゆあ ： 好きじゃなかったのですね笑 肩はどーしてもネチネチですもんね笑　凄くかっこ良かったので、聴いてみます^ ^ 今後も素敵な音楽を是非教えて頂きたいです^_^

としきさん今日もお疲れ様でした[ほっとする] やっとお盆にさしかかりますね！なんと！！秋分の日は終わってしまったのですか⁉️ 意識していませんでした[泣き笑い] もう秋かぁ~ 海にはクラゲが増え出す季節ですね‼️ まだまだ夏はここから~って感じがしますので体調管理して 乗り切りましょうね💪

かずさんお疲れ様です[ほっとする] 卵もくるみも栄養満点で 良質な脂質もとれて最高ですよね[ほっとする][いいね]