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ひでぽん

2025/07/18

おすすめのたんぱく源を教えて！

回答数 41>>

・沼
（玄米、大麦、とり胸肉、わかめ、オクラ、ブロッコリー、カレー粉、干し椎茸）
・納豆
・プロテイン

わたしは平日は１日１食なので、基本的にうえの三つは必ず食事で摂取するようにしてます。
ダイエットと筋トレのタンパク質摂取量確保、健康のための腸活で発酵食品や食物繊維などもとりたいので。

あとは自由でお菓子や、家族がつくってくれたオカズも頂きます😋

トレーニーの星

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ねこた

才能に驕らず根が真面目の堅物はえてして謀に巻き込まれいつの間にか悪役の濡れ衣を着せられているのがわりとあるあるだと思っているのでインドラくんはマ～リン様の口の軽さとノリの良さを見習ってください。最高だから。使い魔ちゃんに「静かにしてください」って言われるレベルなんだから

貴城ね

診療所勤務は自らどんどん飛び込んで学びにいく火星力もだけど
予測的な水星力もかなり鍛えられるので

ちゃんとケアしないと自律神経が弱くなりがちなme. 過緊張とか呼吸浅くなり目眩やら

1日3時間の短時間勤務だけどね。
なのでアロマ芳香は浅くなりがちな呼吸を整えてくれるのでやっぱり大切✧︎

オリカ

上司がお休みなんだけどぉ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

何事も起きなければいいが、何か起きたら帰らなくなるんだけど。

流石にそうなったら無理すぎる。
後輩2人今日は何も起こさないでください

はっち

初日他の方が言ってたから注目してみたけど、アンコール前ラストで花火が上がる時、みーきゅんが気持ち上の方を見上げる感じでパフォーマンスしていた。ハッキリ花火見ちゃうと客席見られないけど、見ている方は客席で、絶妙なバランスで。この辺の演出も考えてパフォーマンスできるのがレベル高い。

夏野

おばあちゃんは癌だったのだけれど最後は痛み止めのおかげで苦しまず、おじいちゃんに「長いこと、ほんとうにありがとう」と言ったし、子や孫やその配偶者たちそれぞれに、最後のメッセージみたいなものも伝えていて、すごい終わり方だった。

りえ。

でもけんとは別にグループでいた時とソロでいた時とで何も変わってないんだよ。ずっと真摯で頑張ってる愛の人で顔が良い。ただグループでいたときは本当に全員顔もスタイルも良かったので……ミャクミャクの目を持ってないと無理。

にんじ

とち狂ってブレワイの楽譜買った。ちまちまちまちま時間見つけて弾けるようになりたい。こういう時間が心のためには必要だと思う。ずっとわけわからんアニメ見て家族のおもちゃで遊ぶ動画見て一挙一動にイヤイヤ反抗されて気が狂いそう。今日も起きない着替えないご飯食べない靴履かない歩かない…つら

にんじ

仕事も集中すれば終わりそうなのに横から色々入って来て永遠に進まず。から回ってきて辛い。あ、なんだ…この人しごと出来ない人なんだ…っていう空気が伝わってきてますよ。もう少し隠してください…今の私には効きすぎる…

T氏。

毎年、欠かさず渡してた
母の日のカーネーション

あと9日やったのに
5月2日に逝去してしまったから
今年は渡せず終い

仏壇に飾ってるけど、
今日もまだキレイに咲いてる

産み育ててくれて
本当にありがとうございました

原ヶ出

普段紲星呼びの葵ちゃんが読書に集中してる時、好きなものって何？の不意打ち質問にあかりが美味しそうに食べてる時の笑顔って答えてあかりちゃんのお顔真っ赤にしてほしい。無意識の反射で答えたから本音なんだろうなって悟られて欲しい

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