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ゆあ

ゆあ

お疲れ様です😊 ベンチプレスのMAX重量が5kgも上がりました‼️ うれしい😆

ディップスをやり始めてから、明らかに肩と3頭が強くなり、ベンチにもいかせました✨️

今年中に40kg×10repできるように頑張ろう🔥

また、ジムでディップベルトが借りれたので加重してみました😁 ここから漸進的に重量をあげていこう~🎐

おつ
#筋トレ #筋トレ初心者 #hiphop
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コメント

Toshi

Toshi

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スゴいなぁ👏👏 私も頑張らないと💦💦

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ゆあ
ゆあ
これから、よろしくお願いします[ほっとする][いいね]
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筋中💪 (筋トレ中毒)

筋中💪 (筋トレ中毒)

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モチベーションが上がると次の筋トレも楽しみになりますね💪

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ゆあ
ゆあ
はい!気持ちはもうジムへ行きたくてうずうずしてます[ほっとする] ただ疲労が取れないので、回復するまでせめて勉強します[いいね]
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🌙和弥🐼ฅ❤︎

🌙和弥🐼ฅ❤︎

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MAX更新おめでとう御座います[いいね]

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ゆあ
ゆあ
ありがとうございますー‼️✨️ 日々、精進いたしマッスル[ほっとする]
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ガリバー

ガリバー

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お疲れ様です😊今日こちらは過ごしやすい気温ですね😊ディップスやり始めてからかなり上半身鍛えられてるみたいですね。無理な荷重掛けて肩とか痛めない様にして下さいね。怪我しない様に頑張って下さい(๑•̀ㅂ•́)و✧

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ゆあ
ゆあ
ガリバーさん今日もお疲れ様でした[ほっとする] 過ごしやすい気温だったのですね!良かった良かった‼️ こちらはいつもと変わらず蒸し蒸し暑かったです[泣き笑い] うんうん、上手くいってる時こそ怪我をしやすいですもんね[冷や汗] 自分は今日、腰をやってまいました
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限界突破OL

限界突破OL

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更新おめでとうございます👏 加重するのか…すごいな おつトレさまでした( ´ ▽ ` )ノ

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ゆあ
ゆあ
ありがとうございます[大笑い] 自重はもう刺激になれてしまったので、どんどん加重していきます‼️[ほっとする]
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ほけき

ほけき

"ある"から買っちゃうんだよ
欲しいものが目の前にあって、今買えますよ!ってなって買わないやついないでしょ

パチンコ中毒が金無くてもパチ屋行くのと一緒で
ロリコン中毒はロリを買えるなら買うのよ

だから売る方(大人〜こども含む)が悪い、
で法整備した方がいいです 無くせば買えません
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きりの

きりの

さっき気付いたんですけどハウンドのお姉さんもシャツの胸元のボタンが開いてる状態でネクタイを締めていたのでそもそもシャツの胸元パツパツあるいは解放はこの人達のデフォルトの可能性が出てきた どうなってんだハウンド家
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ちくわ

ちくわ

洗濯乾燥機のフィルター、普段はほこりが付きやすい表側だけさっとほこりを取ってるんだけど、5年以上使ってると裏側のほこりも溜まってくるからがんばって綿棒でお掃除できて良かった。これで乾燥の効率が少し良くなるといいよね
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オゲ(た

オゲ(た

紅茶の茶葉を入れるものがなくて、なんかいいものないかなー?とか思ってたら、昔追っかけしまくってた推しが何故か作った茶筒(割とガチなやつ)が出てきたので、それを初めて使った

もう買って10年くらい経つ気がするけど、今更ながらすごい便利…w
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みらん

みらん

昨日の夜は帰りが遅かったのでインしたのも0時過ぎ。
もうメイドさん居なかったので寝ちゃったのかな?って思ってディスコにおやすみメッセだけ残して置いたら来てくれました><
ごめんね、来てくれてありがとぉ。
その後おしゃべりをちょっとして就寝。
#ブルプロ #ブルプロSS
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シン

シン

えーーーー好き………自分のこと全然話さないところも、「僕なんて」っていつもちょっと後ろ向きなところも、すごく現実主義なように見えて心の中にとっても繊細な夢を持ってるところも全部好き…守りたい愛おしい存在でしかない…………
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夏葉

夏葉

以前 同僚が「どんなに推しが好きでも支えにし出したらメンタル的に良くないなぁって思う あくまでも私の場合。日々が上手くいってるから推し活も大丈夫って思える」って言ってたのを思い出してる まぁ一理あるけど私はやっぱり支えがあってこそ日々を頑張れるって言い切れるなぁと実感する今日この頃
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トム@TMS

トム@TMS

乃木坂、櫻坂、日向坂と新参者世代にランウェイ歩いたら輝くメンバー多いのにあそこだけは2年経っても新陳代謝が全くない。
雑誌専属モデルの枠も限られてるし、そもそも休刊廃刊が多いので新規で契約となりにくいのかな。
露出機会と認知の差でSNSインフルエンサーの方が数字持ってるんだろうな。
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みらん

みらん

昨日は「シュークリームの日」と言うのを聞いたのでビアードパパに行こうと思ったけど改札の外にあるお店だったのでダイヤの関係で今回はやめておきました><
仕事先の方で買った方がいいかな、お店たくさんあるしw
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勇樹

勇樹

正社員なりたいけど就きたい仕事分からない感じなら、就活エージェントの担当者にざっくりとした希望伝えて探してもらうのもアリかなと。
23卒で今フリーターとか無職ニートの状況から既卒就活する人に使いやすいエージェントは固定ツイに載せておくね。
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