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グロウ
昨日のジム備忘。
プランク120sec×2
膝コロ 10×3
ベンチクランチ 20×5
ダンベルサイドクランチ9kg 30×3
リスト9kg 15×3
立ちハンマー9kg 15×3
シーソー9kg 15×3
スピネイト9kg 15×3
ラットプルダウン63kg 10×2×3
2日空けてしまった為か、あんまりテンション上がらず。今日は頑張ろう。
#筋トレ
Winter (The Four Seasons) [Techno Mix]
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