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アリス

アリス

寝れない時の対処法教えて!寝れない時の対処法教えて!

回答数 84>>

効果的だったのは、
・寝なきゃ!って考えるのをまずやめる
・寝て目を瞑った状態で、何も考えずに呼吸だけする
これでもう100%近いくらい、すぐ寝れてましたね〜
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効果的だったのは、