寝れない時の対処法教えて！

Question

寝れない時の対処法教えて！

philosophy · Accepted Answer

フルドロをウトウトしながらそのまま寝落ちる

たかのすけ · Answer

眠くなるまで集中してできる事をする

A83 · Answer

瞑想する

シャインマスカット · Answer

私は、病院の先生から処方された睡眠薬を飲むか、起きなくてはいけない時間が近いときは、そのまま起きていますよ…。

まこと · Answer

睡眠薬を飲む。

ビートdeトーヒ · Answer

gravity開いてます！！

エリ · Answer

小説を読む

アリス · Answer

効果的だったのは、
・寝なきゃ！って考えるのをまずやめる
・寝て目を瞑った状態で、何も考えずに呼吸だけする
これでもう100%近いくらい、すぐ寝れてましたね〜

ちょこぱい · Answer

「眠れなくてもいいや
目を瞑ってるだけで疲れはとれる」と思って静かに目を瞑ってる

茉莉 · Answer

寝なきゃ！と思わないこと？

焦らない

84回答 · 342アクセス数