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グロウ

グロウ

皆さんこんばんは😊日付変わりましたが、ジム終わりです。

ベンチクランチ 20×5
バックエクステ8kg 15×3
サイトベント8kg 15×3×2
マシンクランチ77kg 15×3
リスト9kg 10×3
スピネイト9kg 10×3
リバースリスト9kg 10×3
ハンマー9kg 10×2
ハンマー12kg 5×2
ラットプルダウン63kg 10×3×2

腹筋、上腕、背中でした。明日も頑張ります。
それでは、おやすみなさい🌙✨

#筋トレ
#イマサケ
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みるく

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じゅりの応援「がんばれぇー」でかわいい
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うな

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ポーッとしてたら降りる駅間違ってる乗り過ごした
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南海道

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竹藪越しの月、わっぜぇ風情ありもす
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はるる

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うわああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ!!!!
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ひがみ

ひがみ

lolやりてぇな @4です
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シュヴ

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ニポンゴラップの特徴は?
ニポンゴラップの特徴は以下の通りです。 音楽スタイル: ニポンゴラップは、日本の伝統音楽や民謡の要素を取り入れたラップスタイルで、リズムやメロディが独特です。 歌詞の内容: 歌詞は日本の文化や社会問題、日常生活をテーマにしており、リスナーに親しみやすい内容が多いです。 アーティストのスタイル: アーティストによっては、和服や伝統的なアクセサリーを身に着けてパフォーマンスを行うことがあり、視覚的にも日本の文化を強調しています。 コラボレーション: 他のジャンルのアーティストとのコラボレーションが多く、ジャンルを超えた新しい音楽の形を生み出しています。 ファン層: 若い世代を中心に人気があり、SNSを通じて広がることが多いです。 このように、ニポンゴラップは日本の文化を反映しつつ、現代的な要素を取り入れたユニークな音楽スタイルです。
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マムシ

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がたしゅー2打席連続きたー!!!!!!!!!!
#lovefighters
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しづき

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なんということでしょう!!(歓喜)
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かむ

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早く追いつかなきゃ… #ナドクライ開幕前夜SP
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くりな

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終わった
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