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ゆあ

ゆあ

摂取カロリー 1646kcal
消費カロリー 2008kcal
アンダーカロリー 360kcal

貧血気味だったので、夜は牛モモとほうれん草を食べました🥳

食べすぎたなーと思いきや、しっかり計算したらアンダーカロリーができておりました😁

今日もお疲れ様でした😌おやすみなさーい🌙🌙

#GRAVITY料理部 #ダイエット #hiphop

睡眠時間8h 中途覚醒あり
基礎体温 37℃
体調 4/10点 月経おわりかけ 貧血気味
メンタル よい
GRAVITY

たくさんある

千葉雄喜

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コメント

たかちん

たかちん

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カロリーコントロールしっかり出来てて素晴らしいですね[ほっとする]メンタルも安定してるようで良かったです✨

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ゆあ
ゆあ
ありがとうございます[笑う] メンタルの安定性、大事ですもんね![ほっとする]
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さっぴ

さっぴ

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カロリーだけじゃなくて栄養素メインに考えたらバランス良いと思います[笑う] 毎日しっかりお野菜食べてらっしゃるし お肉だけじゃ良くないけど野菜食べれば血液もサラサラになるし良いですからねぇ[ほっとする] いつも偉いです✨

返信
ゆあ
ゆあ
うれしい!ありがとうございます[大笑い] 食べたものが自分の体をつくる材料だと思うと、野菜も食べなきゃな〜って感じます[ほっとする]
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なつあき

なつあき

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僕はもずくを買って、酢は自分の好きな酢を合わせて食べてた。 お味噌汁に入れたり色んな食べ方が出来るから便利だよ

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ゆあ
ゆあ
いいですねそれ!もずくスープ もずくのおひたし もずくの...
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りを瓜

りを瓜

シルクスクリーン体験できるスペースをお手頃で借りれそうだったので予約リクエストしてきたー!
もし借りれたら朝から夕方までそこでシルクスクリーンでなんか作ってくる!Tシャツとかバッグとか持ち込みでもいいし、その場でも買えるっぽい…わくわく✨
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超!マ

超!マ

ディポート続投になりそうなんだね。まあマリナーズならそうするか。
来季は結果を求められるシーズンとなればプロスペクト大放出、びっくりトレードを複数やってこないとも限らんぞ…っていうかどんな契約であと何年契約あるのか分からんから実際あと3年あるならそんな事考えてないかもしれないけど。
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桜彩

桜彩

ダイジェスト嬉しい!
ほんとにあの日も最高だったなぁ。
いつもほんとに手の指の先からつま先まで完璧なのよ。ぬかりがないのよ。美しすぎるのよ。
そして骨で踊ってるのよw
他にも目を配りたいけど、目が離せないのよ。あーだからねー、大好きなのよー!
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アオウ

アオウ

はぁ新規絵〜。行けないんですが後日通販はないもんですかねぇ。現地行くのが1番だとは分かっているけど無理なもんは無理なんだ…。でも通販となると諸々手間やあれやこれやあるし、現地限定の特別感もあるだろうし、わー
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コマチ

コマチ

カープは「打てる右打者が足りない」って何年も懸念されているのに、正木も廣瀬も2位ですらスルーだったんだよな。
よほど慶應野手が嫌いなのかと思ったけど、トヨタ経由なら健人とか取ってるしな…
見る目が無いんだろうな…
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ゆみこ

ゆみこ

チケット買いに行くのはちょっと遠いな……って思った3秒後、18時に退勤してから足利までチケット買いにだけ行ったの思い出した……
元気だったな…引力すごかったな
今日も昨日も夢に出てきてくれたな
(;_;)
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はっか

はっか

トイレから帰ってきたらロッテ点入ってる
(今日なにも見れてないw)

あ、代わるか
お疲れ様早川、超ナイスゲームよ!

ノ・リ・モ・トッだ
俺もノッリッモットやりたい
勝とう!勝とう勝とう勝とう!!!!
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ちゃば

ちゃば

マックってたまーに行くから好きだったんだけど、子どもができてハッピーセットとモバイルオーダー(神システム)の恩恵にあずかる為に頻繁に足を運ぶようになり、とってもお世話になってる反面、特別感が減ったせいでそこまで好きじゃなくなった部分あるww 好きだけど!好きだけど!
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さな🖤

さな🖤

Netflixで グランメゾン東京を見返してたんだけど..
後から見返した息子が もう見終わった!と言うから 聞いたら 1.5倍速で見たと..

ちょっとその感覚が私には分からず...
みんなそんなもん?
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ゆずぽ

ゆずぽ

やっと...やっと落ち着いた今日...
明日も夕方から仕事あるけど一旦1週間お疲れ様...(´-ω-`)へぁ〜

今日は長男のお誕生日
出産して1週間くらい産後入院して
病院くる前は真夏だったのに、退院した日肌寒くてびっくりしたんだよなー
今じゃまだ真夏の暑さだね笑
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