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ゆあ

ゆあ

摂取カロリー 1646kcal
消費カロリー 2008kcal
アンダーカロリー 360kcal

貧血気味だったので、夜は牛モモとほうれん草を食べました🥳

食べすぎたなーと思いきや、しっかり計算したらアンダーカロリーができておりました😁

今日もお疲れ様でした😌おやすみなさーい🌙🌙

#GRAVITY料理部 #ダイエット #hiphop

睡眠時間8h 中途覚醒あり
基礎体温 37℃
体調 4/10点 月経おわりかけ 貧血気味
メンタル よい
GRAVITY

たくさんある

千葉雄喜

GRAVITY6
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コメント

たかちん

たかちん

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カロリーコントロールしっかり出来てて素晴らしいですね[ほっとする]メンタルも安定してるようで良かったです✨

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ゆあ
ゆあ
ありがとうございます[笑う] メンタルの安定性、大事ですもんね![ほっとする]
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さっぴ

さっぴ

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カロリーだけじゃなくて栄養素メインに考えたらバランス良いと思います[笑う] 毎日しっかりお野菜食べてらっしゃるし お肉だけじゃ良くないけど野菜食べれば血液もサラサラになるし良いですからねぇ[ほっとする] いつも偉いです✨

返信
ゆあ
ゆあ
うれしい!ありがとうございます[大笑い] 食べたものが自分の体をつくる材料だと思うと、野菜も食べなきゃな〜って感じます[ほっとする]
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なつあき

なつあき

1 GRAVITY

僕はもずくを買って、酢は自分の好きな酢を合わせて食べてた。 お味噌汁に入れたり色んな食べ方が出来るから便利だよ

返信
ゆあ
ゆあ
いいですねそれ!もずくスープ もずくのおひたし もずくの...
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よーー

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岩のりが水分吸って1.5倍くらいになってた気がする
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横浜優

横浜優

サノスが打つ気がする!
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ぴ⚾️

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こ、こ、ここ島…?!?!
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chi-釜

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父と娘かな?
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えぬ

えぬ

なんとなく大井川鐵道に行きたい
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little lat

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島内かい
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おハム

おハム

そりゃこの場面はど真ん中以外ストライクにはならんよ
ホームアドバンテージよ
#lovefighters
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りょう

りょう

タツナイス!!
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ポテサ

ポテサ

CHA∞Nかかった瞬間キタ!!!って思ってんけどな
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依麻麗

依麻麗

NAKANISHITETSUHIROの活動内容は?
中西哲弘さんは、主に以下のような活動を行っています。 音楽活動: 中西さんはシンガーソングライターとして知られ、オリジナル曲の制作やライブパフォーマンスを行っています。彼の音楽は、ジャンルを超えた多様性が特徴で、聴く人々に感動を与えています。 プロデュース: 他のアーティストの楽曲制作やプロデュースも手掛けており、音楽業界での影響力を広げています。 メディア出演: テレビやラジオ番組に出演し、音楽に関するトークやパフォーマンスを披露しています。これにより、より多くのファンに彼の音楽を届けています。 コラボレーション: 様々なアーティストとのコラボレーションを通じて、新しい音楽スタイルを探求し続けています。 中西哲弘さんの活動は、音楽だけでなく、幅広いメディアでの表現を通じて多くの人々に影響を与えています。
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