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いくら
オートミール (30g)・・・ 4g
こうや豆腐 (3きれ)・・・ 1g
お茶漬け ・・・1g
魚肉ソーセージ (1本)・・・ 7g
ベビーチーズ (1個)・・・ 3.4g
バナナ (1本)・・・ 1.1g
コーヒー (1杯)・・・ 0.2g
１食20g摂取ってなかなか難しい！
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