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投稿
ゆあ
❶ 20分間で 4kmのジョギング 11~14.5km/h
❷ 4分37秒で 1kmのラン 14.2km/h
1kmあたりの⏱が縮まったが 14.5km/hで走ると心肺はまだ余裕があるがハムと大腿全面がキツく筋力不足を痛感。鍛えよう🥳
1kmあたり5分台で走り続けられる肉体づくりを当面の目標にしたい✌️
#ダイエット #筋トレ
Hate the Other Side
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コメント
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どこか
正直デュエルトライアングル2025は、属性縛りのおかげでBFしが自分には択がありませんでしたので、次回に期待！
6
🔥やき
ちゅん「お腹空いた」
とり「食べて、私は眠い」
ちゅん「眠いの？こっち9時、あなたは？」
とり「AM3」
ちゅん「寝ろ」
で笑ってた
7
ハル彡
もはや人としての判断能力はないので家から出しては行けないレベルにボケてると思う。
いくらパニクってもそこまでならんやろ。
とりあえず止まれよ
2
伊弉冉
収益化前の最後の配信お疲れ様でした！
VTuberさんが2人もいらっしゃるのは凄いです
歌枠は実際聴いてみたいですが難しいと思いますので今まで通りの雑談やゲームなどでも良いのかな？と思います
立派なクリエイターの仲間入りなので一般人は卒業です！
8
みみよ
音源と生音ライブの違いを大事にしてくれるといいな。ぶいかふぇはそこら辺助かった
3どこか
8
キャニ
3
じゅー
1,2,3個目いつも通り
キラキラべヌス1フェ普通に倒す 4個目 キラキラべヌス2フェ最初のダンス後中央に玉落ちる拾ってタブアタック
5個目 円から弾く
6個目 白ドレスべヌス1フェ落ち玉を穴にいれる(8箇所?)
7個目 白ドレスべヌス1フェ円が安置になって落ち玉いれる
8
相棒で
俺を上手く扱えなくて落ち込んでる、だぁ？
ははあ、よく分かってんじゃねえか相棒。勝てないのは俺様のせいじゃねえ。
……けど、落ち込んでる相棒をほっとく訳にはいかねぇからな。元気になるまで、オレが隣にいてやるよ。
8
みろ@フ
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なつあき
フルマラソンを4時間以内に走ることをサブ４と言って、ひとつの登竜門的なタイムです。ここを目指すランナーが多いです。そのための練習量や方法はいくつかありますよ
なつあき
おつトレ様でした[ウインク] 1km5分台？5分55秒でもいいの？ 腕振りをちょっと早めるとゆあさんなら簡単に出来ると思うよ
あき
陸上とバスケやってました[ほっとする] 今はYouTubeで多分沢山出てきそうですね( *ˊᵕˋ)ﾉ
かつみ
スゲー[笑う]
はまちゃん
すごい！めっちゃがんばるな！ お疲れ様です🍵