全然参考にならないかもですが。私の場合 ▽美味しいものを食べる ▽酔って惰眠をむさぼる ▽数日お休みを頂く ▽戦争映画を観て、泣く ▽楽しみ、やりたいことを予定する こんな感じでリセットします。