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🥁あき🥁
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自己肯定感を上げるのって、本当に死ぬほど難しいよね。
月を見上げて、掴むぐらい難しい。
でも、大丈夫。
自己肯定感は誰でも高められる。
ハッキリと言い切れる。
自分の自己肯定感が低さに気づいて、10数年。
足掻いて足掻いて、やっとちゃんと良い状態をキープできるようになれたから。
結論から言う。
自己肯定感を上げるには、
自分の一歩を、ちゃんと自分で認めること。
一歩進めたこと、または、進められる自分を認めること。
これができれば、自己肯定感が下がりすぎることはまず無くなる。
ちょっとした自分の成長や、できたことに対して、
「こんなこと、誰でもできるし」とか、
「他にもできる人いるし」とか、
「大したことない」とか、
そんな風に思わないこと。
一歩進めたら、
「よし、頑張ったぞ！」
「いいぞ、私！ちゃんと進んだぞ！」
と思うこと。
すごく小さいことなんですが、
毎日、ほんの一瞬、何かを感じた時に、自分を否定しそうになったら、
ストーップ！！と頭の中でその思考を止める。
で、いやいや、これで良いのだ！できたんだから良いのだ！と、思い直す。
そんなやりとりを何回も何回も、しつこく繰り返す。
何度もやっていると、だんだん最初から自分にいいね👍を出せるようになる。
これが、何より重要な本質。
ても、私は普段からそんな成長なんてしてないし、と思うかもしれない。
いやいや、日々成長してない人間なんて、実は誰もいない。
毎日、泣いたり笑ったり、怒ったり、時には傷ついたりして、誰しも経験と体験を積み重ねているんだから。
傷つけば傷ついただけ、人の痛みが深く理解できるようになるし、笑えば笑うだけ周りを楽しませられるになる。
ただ、そこに自分がフォーカスを当てられていないだけなんだよ。
だから、良く見てほしいのよ。
毎日成長している自分をさ。
変化が小さくても、自分のその1歩を見てあげて欲しいんですよ。
自分の1歩を見る。
人との比較じゃない。
自分が傷つきながらでも歩んでるその1歩。
それを大切にしてあげて欲しい。
#自己肯定感
#自己肯定感上げたい
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pitan197🍎
素晴らしい！！
🍓さっきー☺️
ありがとうございます[大泣き]
みーな
自己肯定感低い自分が嫌になる毎日です。 だけど前を向いて頑張ってかなきゃって思ってもがいてます💦
ポルボロン
長文投稿読み飛ばすこと多いですが思わず読みいってしまいました。 素晴らしい考えだと思います！ そして自分も頑張りたい[ほっとする][ほっとする]