今日は気分が悪いから、気分が晴れるまで何もしないという考えは捨てろ!森田療法から学ぶ行動の力

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森田療法。
気分や感情にとらわれず、今自分がやるべき事を実行していくことの重要性を指摘しています。「今日は気分が悪いから、気分が晴れてからにしよう」とか、「不安だから会社や学校に行けない」「この不安さえなければ良いのに」など、「うつ病」が陥りがちな思考や行動に流されるのではなく、今日すべき仕事や目の前にある家事などを気分や感情にとらわれずに、行うことに集中するという姿勢です。

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仕事中の私はまさにこれ。
気分や感情にとらわれずSiriのように、マナーとしての丁寧な対応。
割り切り淡々と淡々と業務をこなす。

頭おかしい人間には丁寧さだけ添えて、最低限の対応を。精神的距離はしっかり置くよう修練中。

理不尽な攻撃対象や八つ当たり対象にされたくない、こちらも人間ですから。心を守らせてもらいます。
かわすスキルを日々修練中。

しかし。毎日毎日、
これが習慣化すると心が死んできます。喜怒哀楽がなくなる。

仕事後には、切り替えて、人間に戻らなければ。
切り替えてくれるのが私の場合は、
子供達の存在。
子供達を抱きしめて、愛をもらって、母、頑張ります。

#鬱
#シングルマザー
#イマソラ