うつ病を乗り越えた先に見つけた新しい私

投稿

ななこ

2023/11/11

転送。
「うつ病」を経験したことを自分の価値観にどう取り込むか。いわゆる「うつ病」本では、最後に必ず、新たな価値観になることが大事だ、生まれ変わった（reborn）というようなことが書かれています。このことは大変正しい事だと私も思っていますが、これまでの５年の歩みのなかでこれほど悩ませた言葉はありませんでした。私は、「うつ病」というトンネルを潜り抜けました。しかし、この経験を自分の糧として、素直に評価できない自分がいました。そのことはこのような「うつ病」本で書いていることが、まだ実現できていないのだと悩みました。
しかし、この１年間のいろいろな人々との出会いや出来事を経験した私には分かってきました。「うつ病」本で言っているのは、意識的に「価値観を変える」のではなく、「価値観が変わる。変わるまで待つ」ということなのだと理解したのです。私は、「うつ病」を患った事実をプラス思考で受け止められないことで、まだ「うつ病」を克服できていないと悩んでいましたが、そもそも無理やりプラス思考で「うつ病」を評価したところでそれは自己欺瞞でしかないのです。そうではなくて、「うつ病」を患ったことにクヨクヨしたりしていてもいいのです。ただ今やれることを一生懸命やっていれば、あるときその思いが「変わる」のです。

サナギが蝶になることを生物学では変態といいますが、ちょうどそのように自分の価値観が「変わってしまう」のです。

そして、大切なのはいつ来るかは分からないがそれを待てることなのではないかと思います。「うつ病」になる人のこうでなければならない（「うつ病」を肯定的に受け止めなければならない）というべき思考から脱却することが大切なのだと思います。

#鬱
#再発予防
#シングルマザー

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