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なかちん♂
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コメント
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るか
#アラフォー
昨日はお出掛けしてたから
筋トレお休みしてたけど
今日はちゃんと16種類と
プランク+膝コロ完了(*`･ω･)ゞ
姿勢が悪い原因腹筋が落ちてるのと
背筋が落ちてるのもあるのかもな。
胸が急成長したのもあるけど。
胸は出来るだけキープして
クビレを復活させるメニュー。
成果出るかな⋯出たら良いなぁ。
着替えて自転車で3km位の
お散歩行ってこよ。
ダイエットの星
1174
れもん🍋
やばいわ…説明書読もうと意気込んだら…
なーんも入ってないわ🤣🤣🤣🤣
流石！アウトドアはワイルドや🤣🤣
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もみ@年156日休み
牧草ソファで飲んで寝て〜
メロンフェスで食べて飲んで〜
プールサイドで飲んで寝て〜
いくら祭りで食べて飲んで〜
こゆびたてながらお抹茶をたて〜
お抹茶と甘味で飲んで〜
今日も今日とて泡って〜
にくって飲んで〜
うにって飲むる🍻
いや〜トマム満喫したぁ*\(^o^)/*
明日は札幌に移動するど〜*\(^o^)/*
#GRAVITY飲酒部
#GRAVITYエブリ泥酔部
20200
ぢゅに
同世代しかいない職場の休憩中のやりとりは
「10年に一度くらい気が向いたら10キロ単位でダイエットしてるわー笑」
「お昼休みのコンビニのアイスが毎日のご褒美☺️」
「10時休憩にコンビニでお菓子買って食べちゃった♡」
というのが耳に入ってきて
現状、間食でさえP15g以内、FとCを3パーセント以内
って限られて買い食いはもはや出来ないと諦めてる自分。
お菓子にアイスが楽しみってわかるなぁ(食べないけど)
30代女子のリアルを見た気がする🙃
我が家の冷蔵庫には選ばれしおやつが1ヶ月分眠っている。
ダイエットの星33431
春どん🌏🤝
昨日撮ﾘ:ｵ腹ｲｯﾊﾟｲ♪ｵ酒ﾓ◎ﾃﾞｼﾀｧ*॰¨̮
⇩本文ﾃﾞｽ
雨降り
合皮の肩掛けに
ミンクOILを塗ったくって
防水スプレーを噴射……
アラッ( ˙ε . )……何かおかしぃ…(・３･)
OILの方が高かった様な……
( ꒪⌓꒪)ｱｯ‼︎
#本末転倒 #何の為の合皮
#梅雨時期アルアル・いやナイナイ
⭐︎( ๑ ˙˙)ﾉ22:30位ﾖﾘroomｼﾏｧ~ｽ⭐︎
21341
はる
生まれて初めてのチョップかもしれない
肘は真っ直ぐ伸びてて見事なチョップだった
楽しかった
いや、楽しんじゃいけない
怒られたんだった
3592
三人暮らし満喫中！
恋愛の星21834
てん
今日も今日とて平和な一日
朝からある身体のだるさは
なんなんだろ•́ω•̀)?
未だにだるいよね💦
こういう時って自分の場合
気持ちがダメだって思ったら
そのまま体調崩していくから
気を確かに踏ん張らないとやな
明日は多分早朝出勤から長丁場勤務
バテないように
適度に水分補給を取りながら
無理せず頑張っていきましょうかね
#お疲れ様自分
#比較的平和だった一日
#出勤してくれた同僚くんに感謝
#明日は平和であってくれ
#3週間同じことが続くと習慣化するらしい
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ｵﾆﾉｺ🌚
からのコメダ行ってきた！！
会社は違うけど一緒の現場で仲良かったお姉さんドライバーと、ウチの会社の若い子と3人で！
もちろん僕はクリームソーダだから！！
いやー今日はちゅかれた！！
シャワー浴びたらコメ返したりお友達の投稿見に行ったりしよーっと！！
今週もお疲れ様でした^_^
良い週末を！！
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まりもっち🫧𓆗
昨日までの、大雨は！！ってぐらい、今日はピーカンです☀
あっついので、アイス食べたくなりました🍨
夏が来るね〜🐳🌴☀
あっ、まだ梅雨入ったとこやった⋆͛*͛☔⋆͛*͛
これ、ほんのり酸味で美味しかった〜[目がハート]
パフェ感あったぁ[ほっとする]
夏が来る
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みみみ
おお、赤丸美味しそう😋
真莉亜
美味しそう🤤
みや🦐🍮🎀
[ほっとする][ほっとする][ほっとする]